По суті, втрата контролю – це втрата критичності. Люди зі страхом втрати контролю дуже критичні, багато в чому ідеалісти, перфекціоністи.

ЩО ВПЛИВАЄ НА ЗНИЖЕННЯ КРИТИЧНОСТІ:

• алкоголь, наркотики, інші психотропні речовини, хвороби.

У ЯКИЙ МОМЕНТ КРИТИЧНІСТЬ ПІДВИЩУЄТЬСЯ:

У стані стресу, напруження, сильних переживань.

КОГО ПЕРЕСЛІДУЄ ЦЯ ДУМКА:

Людей із комплексом Бога.

Приклад: людина хоче скрізь залізти, все знати, все перевірити – наприклад, перевірити кабіну пілота перед зльотом, а якщо не пустили, значить щось не так, тоді краще з цим екіпажем не летіти. Людина впевнена, що все реально залежить від неї, впевнена, що якщо вона не перевірить, все звалиться, всі «накосячать».

Людей з думкою «я зроблю помилку, я не буду готовий» – це вразливість.

Людей із переконанням «все може статися будь-якої миті».

КОНТРОЛЬ БАЗУЄТЬСЯ НА:

• ізоляції від зовнішніх факторів (наприклад, боюся водити машину – не водитиму);

• Контроль свого стану.

КОНТРОЛЬ – ЦЕ ЗАХИСНИЙ МЕХАНІЗМ.

Почуття, що я керую ситуацією, що все під моїм контролем. На цьому моменті з’являється страх втрати контроль! Суть у тому, що якщо я не контролюватиму, я втрачу спокій.

«КОНТРОЛЬ = СПОКІЙ» – ЦЕ ГОЛОВНА ПОМИЛКА КОНТРОЛЕРА!

Потрібно змінювати контроль на спостереження! Потрібно відірвати факт від сприйняття!

Вегетативні вузли

Вегетативна нервова система (ВНС) – це орган, який реагує, фіксує, відповідає на стрес або страх.

ВУЗЛИ ВНЗ:

• Горло (нудота, брак дихання, відчуття, що зараз задихнуся, переривчасте дихання, ком у горлі).

• Грудна клітка (прискорене серцебиття).

• Черевна порожнина (здуття, крутить живіт, бурчання).

• Пахова область (прискорене сечовипускання, діарея, ноги підкошуються або ватні).