По сути, потеря контроля – это потеря критичности. Люди со страхом потери контроля очень критичны, они во многом идеалисты, перфекционисты.
ЧТО ВЛИЯЕТ НА СНИЖЕНИЕ КРИТИЧНОСТИ:
• алкоголь, наркотики, другие психотропные вещества, болезни.
В КАКОЙ МОМЕНТ КРИТИЧНОСТЬ ПОВЫШАЕТСЯ:
В состоянии стресса, напряжения, сильных переживаний.
КОГО ПРЕСЛЕДУЕТ ЭТА МЫСЛЬ:
Людей с комплексом Бога.
Пример: человек хочет везде залезть, всё знать, всё проверить – например, проверить кабину пилота перед взлётом, а если не пустили, значит, что-то не так, тогда лучше с этим экипажем не лететь. Человек уверен, что всё реально зависит от него, уверен, что если он не проверит, всё рухнет, все «накосячат».
Людей с мыслью «я совершу ошибку, я не буду готов» – это уязвимость.
Людей с убеждением «всё может случиться в любой момент».
КОНТРОЛЬ БАЗИРУЕТСЯ НА:
• изоляции от внешних факторов (например, боюсь водить машину – не буду водить);
• контроль своего состояния.
КОНТРОЛЬ – ЭТО ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ.
Ощущение, что я управляю ситуацией, что всё под моим контролем. На этом моменте возникает страх потери контроля! Суть в том, что если я не буду контролировать, я потеряю спокойствие.
«КОНТРОЛЬ = СПОКОЙСТВИЕ» – ЭТО ГЛАВНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ КОНТРОЛЕРА!
Необходимо менять контроль на наблюдение! Нужно оторвать факт от восприятия!
ВЕГЕТАТИВНЫЕ УЗЛЫ
Вегетативная нервная система (ВНС) – это орган, реагирующий, фиксирующий, отвечающий на стресс или страх.
УЗЛЫ ВНС:
• Горло (тошнота, нехватка дыхания, ощущение, что сейчас задохнусь, прерывистое дыхание, ком в горле).
• Грудная клетка (учащенное сердцебиение).
• Брюшная полость (вздутие, крутит живот, урчание).
• Паховая область (учащенное мочеиспускание, диарея, ноги подкашиваются или ватные.