Второй ингредиент. Все по рецепту.
Итак, вот и второй пост и серии про счастье. Спешите видеть!
Секрет счастья № 2— Сила тела!
И нет, тут нет и не пахнет пропагандой здорового образа жизни, не чихайте, я лишь пишу то, что сам опробовал :-)
✔ Движение влияет на чувства
✔ Физические упражнения снимают стресс + вызывают активную выработку гормона эндорфина, который известен, как гормон счастья
✔ Мои чувства воздействуют на осанку, а бодрое положение тела вызывает приятные ощущения.
✔Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Избегайте депрессантов (алкоголь, искусственные добавки, кофе и т.д.)
✔ Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Проводите не менее часа под открытым небом.
Объясню.
Представьте себе подавленного человека, и пораскиньте мозгами над следующими глупыми вопросами: «Будет ли он держать голову опущенной, ссутулится или иметь уверенную позу?», «Какой будет его грудь, расправленной или втянутой?», «Каким будет его лицо — подтянутым и улыбающимся или же вялым и нахмуренным?». Это очевидно. К чему я лью всю эту воду… К тому, что поза тела и его состояние влияет на восприятие и ощущения. Вот.
Про освещение для самых маленьких отдельно. «В естественном освещении?» — переспросят котята. Да, многие люди работают/учатся в темных помещениях, где окна либо окрашены, либо отсутствуют и не пропускают солнечный свет. Зимой еще хуже — дни короче. Официально, по-научному, поправляя очки скажу, нет, заявлю, что депрессии от подобного недостатка света называются — «Сезонное Эмоциональное Расстройство», или СЭР. Из-за него в зимние месяцы происходит больше самоубийств. (Кстати о неврозах) .
Короче… Гуляйте чаще, осознал я, и хочу, что бы и вы попробовали.
Добра и котят :D
У меня все.
