Как справиться с чувством обиды?

Чувство обиды. Довольно таки сильное, глубокое чувство, которое может возникнуть за 3 секунды и длится долгие годы. Для чего оно нам? Постараюсь ответить. Религия определяет чувство обиды как осознано принятое решения не любить того человека на которого вы злитесь. В психологии есть несколько мнений на этот счёт. Одно из них сейчас обсудим. Начну с того, что обиды бываю разные: на мужа/жену, на родителей, на детей, на партнёра по бизнесу, на подругу или друзей и т. д. Обиду мы испытываем тогда, когда человек не оправдал наших надежд. Мы злимся на него и хотим его наказать. Чаще всего отказываемся от общения. Таким образом, мотив обиженного почти всегда — манипуляция.

Замечали ли вы, что обижаться для многих людей становится привычкой. Она закладывается в самом раннем возрасте. Тогда когда ребёнок только начинает говорить. Он произносит первые непонятные звуки, а мама, стараясь понять, что он имеет в виду, перечисляет все возможные варианты: кушать, пить, игрушку, горшок? И дитя понимает, что не обязательно говорить — достаточно только издать звуки, ему тут же все принесут. А если принесут не то, что он хочет? Опять же, легче заплакать и получить желаемого, чем прилагать усилия и стараться говорить. У ребёнка формируется понятие: стоит ему только заплакать, и мир ему все даст. К сожалению, во взрослой жизни это так не работает.

Когда человек обижается, он лишает себя возможности развиваться Огромная часть нашей жизни — это взаимоотношения с другими людьми, от них мы черпаем энергию. Когда мы обижены, мы перекрываем кран с энергией к человеку. Энергии некуда деваться, и она циркулирует внутри нас. Мы зацикливаемся на самих себе, а излишняя любовь к себе это болезни и разные неприятные ситуации. И для чего это все? Чтобы пожалеть себя любимого? Так вот, или мы обижаемся, или развиваемся — одно из двух. И никак иначе.

Как справиться с чувством обиды:

Обида, пока она свежа, хорошо уходит со слезами. Плачьте, не сдерживайтесь — ваше здоровье дороже гордости.
Выговаривайтесь. В идеале сесть на берегу реки и выговорить всю свою печаль и боль. Все это можно сделать в ванной просто включив кран. Вода очень сильная стихия, она забирает весь негатив.
Один из моих любимых способов — это выписываете на бумагу. Важно исписать лист с двух сторон, выписать все чувства досады и злости, в конце поставить число. Все написанное перечитать, как бы не было неприятно и горько. Обязательно сжечь, наблюдая за тем, как ваши строки испепеляет огонь.
Приобретите подушку для битья, можно повесить грушу, чтоб возмещать на ней злость. Негативная энергия должна выходить из вас.
Ещё можно обиду выкричать, выйти куда-нибудь в лес и «проорать» все, что то хотите (можно даже матом). Вложить в крик всю досаду и обиду.