Все твои друзья везде успевают, твой любимый блогер выставляет истории о своей продуктивности, а ты не можешь подняться с дивана?
Мы живём в бесконечном потоке информации. Она буквально везде: школа, Интернет, соц сети, друзья, реклама. Все кричат о своей продуктивности, но почему-то никто не показывает обратную сторону медали–выгорание.
Мы приготовили для тебя пару советов, как избежать выгорания и правильно распределять свои силы:
?Остановись. Выдохни.
Твоя жизнь-не гонка за успехом и не челендж «Как забить свой график»
Люди не могут быть продуктивными 24/7, нам свойственно уставать.
?Не сравнивай.
Важно понимать, что люди показывают только ту часть жизни, которую хотят. Ты никогда не узнаешь правду, если человек этого не покажет, именно поэтому не стоит сравнивать себя с той самой девочкой из инстаграма.
?Проанализируй свой график. Выпиши своё расписание и ответь на вопросы:
•что мне нужно делать?
•что я хочу делать?
•что не даёт мне никакой пользы?
•мелкие бытовые дела
Это даст тебе понять, на что стоит выделять больше времени и сил, а от чего стоит, возможно, и вовсе избавиться.
?Расставляй приоритеты.
•В первую очередь делай то, что должно быть выполнено в ближайшее время.
•Учись делать мелкие бытовые задачи в перерывах между более сложными.Даже минимальная физическая активность поможет расслабиться и отвлечься.
•Используй «Правило 5 минут». Начни делать что-то хотя бы пять минут. Чаще всего, человек увлекается и делает поставленную задачу дольше.
?Не забывай отдыхать.
Невозможно работать без перерыва. Учись давать себе время на отдых. Наслаждайся свободным временем и учись отдыхать так, чтобы после отдыха чувствовать прилив сил. Альтернатив много, решение за тобой)
Твой Teenergizer❣️
