«Не высовывайся плиз»
«Ты что, не можешь быть нормальным_ой, как все?»
«Опять придумал_а какие-то глупости, лучше бы просто учился_лась»
Нам постоянно нужно вписываться в рамки. Поступи в универ на «нормальную» специальность, найди «настоящую» работу, займись «приличным» делом. Не будь слишком грустным, но и не слишком веселым. Учись на отлично, но чтобы не обзывали «ботаном».
С детства нас просят не высовываться, не привлекать лишнее внимание, не путаться под ногами и быть «хорошими». В общем, быть сыном маминой подруги. Но не слишком самоуверенным! Ты же не хочешь, чтобы все подумали, что ты зазнался?
Подобные установки могут исходить от родителей, учителей или других людей, которые нас окружают. Скорее всего, они делают это не на зло и уж не для того, чтобы нам было плохо. Но все эти слова впоследствии сковывают, создают гору комплексов, лишают уверенности и мешают смело двигаться вперед.
«Я лучше вообще не буду подавать документы в этот универ. Он слишком крутой для меня. Выберу что-то попроще»
«Так хочется завести блог, но вдруг меня засмеют? Это точно для каких-то более талантливых людей, чем я»
«Может податься на этот конкурс. Но вдруг я опозорюсь?»
Мы сомневаемся в себе. Нам кажется, что какие-то другие ребята намного умнее/красивее/увереннее нас. Что большие достижения, приключения, путешествия – это для них, а не для нас. Ведь нас учили быть удобными, а не счастливыми.
Мы очень просим тебя поверить в одну фразу – ты достоен_на самого лучшего в этой жизни! Потому что ты уникальный_ая!
Мы собрали несколько простых упражнений, которые, скорее всего, не сделают тебя в один момент очень смелым_ой, решительным_ой и бесконечно уверенным_ой, но помогут лучше себя узнать и подмечать больше своих сильных сторон!
? В этом может помочь простая письменная практика. Заведи блокнот и каждый вечер записывай в него свои достижения, даже те, которые кажутся незначительными. Хорошая оценка, вкусно приготовленный обед, помощь родителям – пиши всё. Ты будешь наглядно видеть, сколько всего ты сделал_а за день. А когда случаются неудачи, а в голову закрадывается «ну я и глупый_ая недуачник_ца» – просто перечитай свои записи. Они будут «доказательством» обратного.
? Вспомни те события, когда ты ощущала_а максимальную уверенность в себе, когда тебе отлично что-то удалось. Призовое место в конкурсе, лучшее сочинение в классе, классное выступление на концерте или любое другое. Возможно, тебя похвалило за то, как ты рассказал_а стих. Вспомни эти события во всех красках. А главное – эмоции, которые ты ощущал_а.
? Fake it till you make it. То есть притворяйся, пока не получится. Некоторые считают эту практику бессмысленной, а другим она действительно помогает. Её суть заключается в том, что нужно притвориться «уверенным», даже если ты таким_ой не являешься на самом деле, и со временем это чувство станет реальным. Из этого вытекает еще одно упражнение. Попробуй представить себя на месте того человека, который кажется тебе уверенным, смелым и успешным.
И постарайся разрешить себе делать вещи не идеально, если ты склонен_на к перфекционизму, так как бывает, что именно он тормозит нас. Подавай документы в универ мечты, даже если ты не круглый_ая отличница. Пой на конкурсе, даже если твой голос кажется тебе не таким, как хотелось бы!
А если тебе хочется с кем-то об этом поговорить, ты всегда можешь написать нашим равным консультантам на сайте. Это бесплатно и анонимно!
