«Мой предмет самый важный, поэтому сделайте задачи с 267 по 308, подготовьте презентацию на 45 слайдов, а еще не забывайте, что на следующем уроке у нас контрольная, от которой зависит ваша жизнь!»
И так на каждом уроке?
Сделать уроки или поспать? Сделать уроки или поесть? Сделать уроки или выйти на улицу?
Мы, конечно, совсем чуть-чуть утрируем, но нередко бывает, что нагрузка на учебе выматывает и даже на выходных не позволяет нам нормально отдохнуть. Бывает, что даже думать об уроках страшно, ведь кажется, что их всё равно невозможно все делать. А куда еще уместить спорт, репетиторов и курсы?
Как можно справляться со всей нагрузкой чуть проще?
✔ Не держи все свои задачи в голове, даже если кажется, что ты все помнишь. Разгрузи свой мозг! Пиши в заметках очень подробный список всего, что тебе нужно выполнить сегодня. Не «сделать домашку», а «решить задачу 8», «написать конспект по 5 параграфу», «придумать 3 слайда» и «прочитать 30 страниц по литературе». И ставь галочку напротив дела, которое законил_а. Это очень приятно. Тем более, ты будешь видеть, сколько всего ты сделал_а!
✔ Возле каждой задачи также можешь писать количество, времени, которое, как тебе кажется, понадобится, чтобы его выполнить. А потом постарайся сделать всё еще быстрее, чем даже запланировал_а! Можно писать сочинение хоть целый день, доводя его до идеала, а можно выделить на него 2 часа и получить хороший результат. Помни о принципе 80/20: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата».
Но не вини себя, если ты не успел_а выполнить всё-всё, что запланировал_а. Всегда есть «погрешность измерения». Это и есть она! И, возможно, ты просто поставил_а перед собой слишком много задач.
✔ Начинай с самого сложного задания и когда делаешь домашнее задание, и когда пишешь контрольную. Если сложное решить не получается, сделай лёгкое, а потом опять вернись к тяжелому. Так твой мозг сможет быстрее находить правильные ответы!
✔ После каждого урока или лекции выдели несколько минут и постарайся пересказать, никуда не подглядывая, всё, что ты услышал_а. Если какая-то информация забылась — пересмотри её в конспекте. И всё! Впоследствии эти несколько минут помогут сохранить часы во время подготовки к контрольным или экзаменам. Так как по исследованиям, уже всего через 20 минут мы не сможем повторить 50% информации, которую услышали!
✔ Никогда и еще раз никогда не забивай на сон! Не нужно всю ночь сидеть за домашкой и встречать прекрасные рассветы с книгами и конспектами. И готовиться к экзаменам в ночь перед их сдачей — идея тоже не очень. Чем больше ты не высыпаешься, тем больше снижается твоя продуктивность. Ты можешь становиться рассеянным_ой и невнимательным_ой. Пусть свет в окошке твоей комнаты светит вечером, но не ночью. Помни, что физическое и психическое здоровье — на первом месте!
✔ Убирайте на столе, в сумке и в гаджетах! Иногда мы не замечаем, насколько захламлено наше пространство, особенно в телефоне и ноуте. Банально, но это работает. Мы открываем галерею, чтобы найти фотку конспекта, а проваливаемся в 10 000 случайных скринов, которые нам никогда не понадобятся. Мы пытаемся найти калькулятор на экране и теряемся среди приложений, которые скачали год назад из-за какой-то рекламы. Возьмите за правило, например, каждое воскресенье чистить галерею и почту.
✔ Не нервничай. Учеба — это, конечно, важно. Но одна плохая оценка в школе не делает тебя неудачником_цей, не рушит всё твоё будущее и не ставит крест на карьере. Ни одна двойка, ни один заваленный экзамен не стоит твоих слёз, честно!
