«Не велика потеря», «Правильно, что разошлась с этим мудаком», «Ой, у тебя таких еще миллион будет, не парься», — подобные фразы ты часто можешь слышать, когда расстаешься с партнером. Но, к сожалению, все прекрасно понимают, что такие «слова поддержки» не помогают, а делают только хуже.
Как собрать себя после расставания с любимым человеком? Давай сегодня поговорим об этом.
Каждый индивидуален и переживает разрыв по-своему. Время, которое может понадобится для того, чтобы прийти в себя зависит от нервной системы, обстоятельств и усилий, которые ты прилагаешь к тому, чтобы начать жить с чистого листа.
Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно проходить все его стадии:
Дай себе время погоревать, устрой своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайся смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научись жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привык/ла рассчитывать за проведенное вместе время.
Очисти пространство. Проведи генеральную уборку, сделай перестановку мебели. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
Стабилизируй свое эмоциональное состояние и найди в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
Смени имидж. Поэкспериментируй с цветом и длиной волос, сходи на шопинг, избавься от вещей, которые тебе больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро ты почувствуешь себя лучше.
Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь тебя от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайся от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше. Также, получить поддержку ты можешь у наших равных консультантов.
Найди внутренний ресурс. Уйди от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать тебя счастливым/ой. Перестань искать любовь где-то еще, ведь главный человек в твоей жизни — ты сам. Стань генератором позитивных эмоций для самого себя. Найди то, чем тебе нравится заниматься, и то, что будет тебя развивать, делать увереннее и счастливее.
Если ты искренне нуждаешься не только в любви и привязанности, но в самой личности близкого человека, то открыто скажи ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложи вместе проработать те проблемы и обиды, которые накопились за время ваших отношений. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то тебе остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
Как избежать разрушительного сценария в будущем?
Чтобы выбрать подходящего партнера и не повторить сценарий прошлых отношений, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Не забывай о том, что ценно в отношениях, какой союз ты хотел/а бы построить с другим человеком и как ты видишь свое счастье в паре.
Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что ты находишься в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогай себе: полноценно ешь, высыпайся, делай зарядку, чтобы сбросить напряжение, питайся теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм. И пиши нашим равным консультантам, они всегда готовы помочь тебе ?
