Новогодние праздники принято считать семейными, а для многих семья = стресс.
Мы знаем, как иногда бывает сложно вытерпеть толпу родственников и не потерять свой ресурс.
Но ничего! Все праздники наконец-то закончились, а это значит, что нужно посвятить немного времени себе, чтобы восстановить ресурс и снизить уровень тревожности. Рассказываем, как это сделать 👇
Нужно понимать, что для каждого отдых выглядит по-разному: встречи с друзьями, сидеть одному дома или даже семейные застолья. У нас есть свои способы возвращения в поток работы и учебы, они у каждого разные, но возможно ты найдешь что-то для себя.
💔Побудь один/одна.
Выбирай день, когда никого не будет дома и в этот день ничего не планируй. Этот день можно провести с самим собой, так сказать, устроить с собой свидание. Выбери музыку под свое настроение и танцуй. Да, танцуй, это очень поднимает настроение и моральное состояние.
Ещё можно выбрать уютное кафе и посидеть. Бери с собой блокнот, рисуй прохожих или первое, что придёт в голову.
💔Устрой день хобби.
Выбирай себе любое хобби на один день. Например, фотография. Идешь в то место, где никогда не был/а и фотографируешь то, что нравится. Благодаря этому способу можно найти новые интересные места или заведения.
💔Погрузись в саморазвитие.
Да-да, тебе не послышалось. Многим именно этот способ может помочь восстановить ресурс. Посмотри мотивационные ролики на ютубе, почитай книгу или напиши стих — тебя никто не ограничивает в выборе.
💔Займись медитацией или сходи на йогу
Если говорить про духовный ресурс — именно эти занятия помогут тебе его восполнить. В Тинере есть классная Лена, координатор равных консультантов, и это совет он нее!
Из-за того, что ты уделяешь время себе, можно много всего интересного о себе узнать или найти любимое дело. С самим собой время очень важно и нужно проводить.
Но если уровень твоей тревожности после праздников не снижается, а даже растет — не стоит переживать, просто пиши нашим равным консультантам, они тебя поддержат 🧡
Желаем тебе вдохновения и сил!
