Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это нарушение психического состояния, которое может появиться после того, как человек пережил тяжелое событие или стал его свидетелем. Большинство людей, переживающих травматические события, могут испытывать временное ухудшение психического состояния, но со временем им обычно становится лучше. Если же симптомы только ухудшаются, продолжаются и мешают повседневной жизни, возможно, у человека развился именно посттравматический стрессовый стресс.
Симптомы
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут появиться в течение месяца после травматического события. Они вызывают серьезные проблемы в отношениях, а также могут мешать выполнять обычные повседневные дела.
Симптомы посттравматического стресса делятся на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегающее поведение, негативные изменения мышления и настроения, изменения физических и эмоциональных реакций. Симптомы могут изменяться с течением времени и отличаться от человека к человеку, даже если они переживали схожий опыт.
Навязчивые воспоминания:
- Повторяющиеся нежелательные тревожные воспоминания о травмирующем событии
- Повторное переживание травматического события, как будто оно повторяется снова (воспоминания)
- Тревожные сны или кошмары о травмирующем событии
- Сильный эмоциональный стресс или физическая реакция на то, что напоминает вам о травматических событиях
Избегающее поведение:
- Вы пытаетесь не думать или говорить не о травматических событиях
- Избегайте мест или людей, напоминающих вам о травматических событиях
Отрицательные изменения в мышлении
- Негативные мысли о себе, других людях или мире
- Безнадежность по отношению к будущему
- Проблемы с памятью
- Чувство оторванности от семьи и друзей
- Отсутствие интереса к занятиям, которые когда-то нравились
- Трудности с переживанием положительных эмоций
- Чувство эмоционального оцепенения
Изменения физических и эмоциональных реакций
- Всегда настороже по поводу опасности
- Вы легко пугаетесь
- Проблемы со сном
- Проблемы с концентрацией
- Раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
- Преимущественное чувство вины или стыда
Интенсивность симптомов
Симптомы ПТСР могут изменяться по интенсивности с течением времени. У вас может быть больше симптомов посттравматического стрессового расстройства, когда вы переживаете стресс или испытываете событие, что напоминаете вам то, что вы пережили. К примеру, вы можете услышать удар автомобиля и снова почувствовать страх, который переживали во время войны.
Профилактика
После пережитого травматического события многие люди имеют симптомы, похожие на ПТСР, например, они не могут перестать думать о случившемся. Страх, тревога, гнев, депрессия, чувство вины – все это обычные реакции на травму. Однако у большинства людей долгосрочное посттравматическое стрессовое расстройство не развивается.
Своевременная помощь и поддержка может предотвратить ухудшение стрессовых реакций и развитие посттравматического стресса. Очень важно искать поддержки у близких или обратиться к специалистам.
