Взрослеть и быть ВИЧ-позитивным зачастую трудно. Наверняка иногда ты чувствуешь, что тебе совершенно не с кем поговорить. Ты не всегда можешь рассказать о том, что ты чувствуешь своим родителям или опекунам. Ты не всегда можешь поделиться этим со своими друзьями, братьями и сестрами. Иногда просто необходимо рассказать о своих мыслях и переживаниях, и не только о тех, которые связаны с ВИЧ.
Тебе не нужно переживать все одному. Тебе нужно знать о том, что существуют разные организации и люди, работающие в них, которые готовы тебя выслушать и поделиться своим опытом жизни с ВИЧ. Услуги этих организаций, как правило, бесплатны и конфиденциальны.
Куда обращаться?
Во многих странах и городах действуют организации, занимающиеся оказанием помощи ВИЧ-положительным людям и членам их семей. Такие организации могут называться по разному. В странах Восточной Европы и Центральной Азии, такие организации или структуры обычно носят следующие названия:
- Центр по борьбе со СПИДом;
- Центры социальной помощи семье и детям;
- Центр психологической помощи населению;
- Общественные, или неправительственные, или благотворительные организации;
- Телефоны доверия и телефонные «горячие линии»;
- Группы взаимопомощи;
- Дружественные клиники для молодежи.
Как узнать об этих организациях?
Мы не знаем, есть ли такие организации или люди в твоем городе, но ты всегда можешь:
- Спросить об этом у лечащего врача;
- Просмотреть стенды и доски объявлений в медицинских и образовательных учреждениях;
- Обратиться на «горячую линию», позвонить по телефону доверия или обратиться к консультанту;
- Использовать интернет-ресурсы для поиска таких организаций в твоем городе.
Что такое группы взаимопомощи для ВИЧ-положительных?
Не чувствовать себя одиноким тебе могут помочь группы взаимопомощи. Именно там ты можешь найти понимание и поддержку со стороны других ВИЧ-положительных ребят и взрослых. У тебя будет возможность поделиться своими переживаниями, чувствами и эмоциями.
Группы взаимопомощи — это группы, которые объединяют людей с диагнозом «ВИЧ-инфекция». Участники группы помогают друг другу справиться с негативными эмоциями, избавиться от одиночества и чувства изолированности, научиться жить с подобным заболеванием. В группе каждый участник имеет возможность свободно высказываться, делиться своим опытом.
Есть ли группа взаимопомощи в твоем городе ты можешь узнать или у своего лечащего врача, или в интернете, или по телефону доверия. Если там, где ты живешь, такой группы взаимопомощи нет, не отчаивайся, со временем ты и сам сможешь организовать работу такой группы. Ты можешь написать письмо, а мы постараемся найти информацию о том, работает ли такая группа там, где ты живешь, и прислать тебе ее контакты. Также, мы может поделиться с тобой информацией о том, что нужно сделать, чтобы создать группу взаимопомощи самостоятельно.
Так с кем же можно поговорить?
Врач
Ты всегда можешь поговорить со своим врачом в больнице. Правда, у врача часто мало времени, поэтому, не расстраивайся, если он не сможет с тобой поговорить столько времени, сколько тебе нужно. В любом случае, твой доктор всегда попытается тебе помочь, чем сможет. Возможно, доктор знает кого-то, кто может тебе помочь, или о группе таких же ребят, к которой ты мог бы присоединиться.
Другие молодые ребята с ВИЧ
В закрытой группе вКонтакте, которая называется «Здесь есть история, которая похожа на твою» ты можешь онлайн познакомиться с такими же ребятами как ты. Каждый участник этой группы или сам живет с ВИЧ, или он живет с родителями или братьями и сестрами, у которых есть ВИЧ. Участникам этой группы от 11 до 25 лет. Так что им знакомо то, что ты чувствуешь. Участники группы общаются на русском языке. Заходи в группу, знакомься и общайся.
Психолог
Психологи умеют внимательно слушать людей, они не осуждают и не дают оценку действиям. Они стараются взглянуть на вещи твоими глазами и понять, как сделать твою жизнь легче и приятнее. Все что ты скажешь, они сохранят в секрете. Сохранять конфиденциальность — это их обязанность, кроме случаев, когда у психологов возникают сомнения в твоей безопасности, но они обязательно с тобой это обсудят.
Обычно психолог есть в больнице и поликлинике, которая оказывает помощь людям, живущим с ВИЧ. Ты можешь узнать у своего врача как записаться к психологу на прием. Если такой возможности нет, ты можешь обратиться к родителям/опекунам с просьбой найти для тебя психолога. По телефону доверия тоже можно узнать о бесплатной консультации психолога.
Социальные работники
Возможно, там, где ты находишься, есть социальный работник к которому ты можешь обратиться. Социальный работник обладает знаниями о ВИЧ/СПИДе и может с тобой об этом поговорить. Он знает многих людей, живущих с ВИЧ/СПИДом, и может тебе рассказать об их опыте жизни с ВИЧ или познакомить тебя с ними. Он может рассказать тебе о твоих правах и о том почему важно принимать анти-ВИЧ лечение. Обычно, социальный работник помогает твоей семье решать вопросы социального характера (помощь в трудоустройстве, получение документов, пенсий/субсидий, помощь по дому — если в этом есть необходимость и прочее). То есть социальный работник помогает тебе и твоей семье чувствовать себя комфортно в социуме.
Что помогает жить и чувствовать себя хорошо
Совместная деятельность
Занимайся разными делами вместе со своей семьей, с друзьями, соседями, и дома, и в школе. Общение, смех, совместные дела и интересы — все это делает людей счастливыми.
Будь активным
Совершай прогулки или пробежки в парке. Выгуливай собаку, катайся на велосипеде, играй в игры, включи музыку и танцуй. Активная жизнь поможет тебе чувствовать себя хорошо.
Смотри по сторонам
Мир — удивительное место. Посмотри вокруг и скажи, что изменилось? Наслаждайся моментом — едешь ли ты в поезде или на автобусе, обедаешь или болтаешь с друзьями. Это поможет тебе понять, что для тебя является важным и что придает сил.
Попробуй что-нибудь новое
Запишись в какой-нибудь школьный клуб, например, в танцевальную студию, на пение или в секцию карате. В хор, наконец. Наверняка есть что-то, что тебе всегда нравилось делать. Так что давай, займись этим снова. Осваивание новых дел не только позволит тебе чувствовать себя лучше, но и просто будет отличным времяпрепровождением.
Сделай что-нибудь хорошее (приятное) другим
Возможно, для друзей или даже для незнакомца. Улыбнись кому-нибудь на улице, сделай кому-нибудь чашечку чая, помой посуду. Помощь другим действительно помогает и тебе самому.
