Teenergizer научит тебя дышать правильно! И это не шутка! ⠀
Впервые Teenergizer 30 марта, Оля Крупа – сертифицированный инструктор по йоге TriYoga, в прямом эфире проведет для тебя дыхательные практики, которые помогут снять стресс и почувствовать спокойствие. ⠀
⠀
Присоединяйся в 10:00 каждый понедельник в Фейсбуке и в 10:00 каждую среду в Инстаграмме к онлайн-занятиям на 15 минут. Это будет удобно и достаточно быстро – в формате прямых трансляций.
⠀
Дыхательные практики помогут тебе обрести спокойствие и почувствовать расслабление. Ты сможешь сделать свое дыхание ровным и ритмичным, все страхи и стресс исчезнут. ⠀
Ты перестанешь нервничать и почувствуешь себя легче.
Звезды, которые практикуют йогу и дыхательные практики
Не подумай, это совсем не скучно! Даже твои любимые актеры и артисты практикуют такой способ снятия стресса!
Леди Гага
Эпатажная певица – еще одна любительницы йоги.
«Йога дарит мне ощущение, что я могу все», – заявляет Гага.
Вера Брежнева
Еще одна звезда и даже гостья нашей ВИЧеринки, которая любит йогу, – Вера Брежнева. Певица занимается йогой два раза в неделю и считает восточные практики идеальным дополнением к основным физическим нагрузкам.
Эмма Уотсон
Молодая актриса не просто увлекается практиками, около 2 лет назад Эмма получила сертификат, который разрешает ей преподавать йогу и медитацию. Она шутит: «Теперь я могу быть актрисой и подрабатывать инструктором по йоге».
Больше о дыхательных практиках
Пранаяма – это особые дыхательные упражнения, применяемые в йоге для очищения «тонкого тела», улучшения движения праны (жизненной энергии) по нади (системе каналов).
Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:
- способствуют «подключению» групп дыхательных мышц;
- выполняют массаж внутренних органов;
- через обоняние и другие виды рецепторов воздействуют на мозг посредством рефлекторного реагирования;
- влияют на работу симпатической и парасимпатической нервной систем.
Различные типы пранаям способны в большей или меньшей мере воздействовать на разные системы органов, расширять возможности человека, менять состояние сознания и развивать адаптивные возможности организма.
Жизнь без стресса помогает смотреть на мир ярче и спокойнее.
Присоединяйся!
