☁️Треки про расставание скачать бесплатно без регистрации
☁️ Большая пачка чипсов, двойное меню из Мака, пара литров колы
☁️ Сериалы и YouTube 24/7
☁️ Желание удалить Инстаграм —1 штука
Кажется, идеальный рецепт, чтобы пережить расставание. Правда? А правда в том, что никто не скажет наверняка, как легко, просто и безболезненно попрощаться с человеком, который был для тебя дорог. Можно закопаться в делах, стараться не думать о прошлом, но при этом очень долго ощущать острую боль, а можно отдаться чувствам и справиться с разрывом быстро.
Каждый находит свой путь. Но давай сегодня поговорим о том, что же всё-таки можно сделать, чтобы не утонуть в чувствах, которые могут влиять на тебя деструктивно.
Что делать, когда сердце разбито? Советы не универсальные, но, вдруг, ты найдешь что-то для себя!
? Проживи свои чувства. Не заталкивай их глубоко, а, наоборот, постарайся осознать всё, что с тобой происходит в данный момент. И речь не только о слезах. Ты можешь чувствовать злость или раздражение. Ты можешь очень скучать. И это нормально. Все подавленные эмоции в итоге, скорее всего, никуда не денутся, а могут вылиться, например, в тревогу. Поэтому разреши себе чувствовать!
? Но если апатия длится долго, появляется много негативных мыслей, ты вообще не видишь выхода из ситуации, не понимаешь, как жить дальше, лучше попроси помощи, ведь иногда самим нам сложно справиться с болезненными ситуациями. И это не говорит о твоей слабости. Обратись к психологу, а также не забывай, что ты всегда можешь написать нашим равным консультантам. Это бесплатно и анонимно. Тебя никто не осудит и не посчитает проблему “надуманной”.
? Помни, что ты не должен_а ощутить реальное принятие и спокойствие случившегося почти сразу, всё простить и с легкостью пойти дальше (хотя и такое может быть). Во время отношений у вас с партнером_кой появляются общие друзья, общие интересы, общие планы. И нужно время, чтобы все эти привычки перестали ими быть. Нужно время, чтобы научиться быть одному_ой.
? Стань для себя лучшим другом/подругой. Ведь в такие сложные моменты, особенно если «бросили» тебя, может казаться, что с тобой точно что-то не так, ты не заслуживаешь любви, ты плохой_ая, ты некрасивый_ая. Представь, сказал бы твой самый близкий человек тебе такие слова? Вряд ли.
? Относились к себе бережно. Хотя эта рекомендация подойдет не только для тех, кто проходит разрыв. Не требуй от себя слишком многого, больше отдыхай, делай то, что обычно поднимает настроение. Вдруг, во время отношений ты забросил_а свое любимое дело или давно хотел_а куда-то пойти. Сделай это!
? Старайся не поддерживать регулярный реальный контакт с бывшим партнером сразу после брейкапа. Скорее всего, это не самая лучшая идея — по-дружески идти гулять, созваниваться или переписываться на второй день расставания. Но, конечно, быть ли друзьями в будущем — решать только вам двоим. Ведь человек, с которым не сложились романтические отношения, может оказаться просто отличным другом.
? Новые отношения сразу после расставания. Свидания и флирт с другим человеком могут помочь пройти этот период, но стоит ли сразу погружаться в серьезную связь? Бывает, что отношения с новым партнером, которые начались спустя короткое время после брейкапа, действительно становятся счастливыми. Но случается так, что мы пытаемся просто заполнить свою пустоту внутри другим человеком, используем его, даже не отдавая себе в этом отчет. Поэтому, к вопросу нужно подходить осознанно, чтобы не навредить ни себе, ни другому.
? Попроси поддержку у друзей. Иногда может не хотеться никого видеть, а иногда — именно близкие помогут со всем справиться, поддержат и взбодрят. Ты не один_а в этом мире. Есть люди, которые тебя любят и принимают.
? Проанализируй, что было так и не так в прошлых отношениях. Это поможет не повторять старые паттерны, не воспроизводить детские сценарии, не совершать ошибки вновь и вновь.
