✔️ ПМС = менструация
✔️ Во время ПМС к девушке лучше не подходить
✔️ ПМС – это миф, который придумали женщины
Предменструальный синдром часто становится поводом для шуток в ситкомах и у комиков, воспринимается как что-то несерьезное и даже мифическое. Но ПМС – это более серьёзная тема, чем кажется.
Сегодня мы рассмотрим 5 наиболее популярных мифов и заблуждений о предменструальном синдроме!
Миф 1: ПМС и менструация – это одно и то же
Предменструальный синдром (ПМС) – это совокупность физических, поведенческих и эмоциональных изменений перед менструацией, которые повторяются во время большинства или всех менструальных циклов и влияют на нормальную жизнь человека. То есть это не менструация!
Стоит понимать, что менструальный цикл в среднем составляет около 28 дней. И это не просто период от одной менструации до следующей. На самом деле, это постоянная смена стадий, во время которых организм готовится к овуляции, овулирует, а затем происходит отторжение эндометрия матки. Да, менструация может вызвать боль, спазмы и вздутие живота, но это не ПМС.
Миф 2: Каждая сталкивается с ПМС
Симптомы ПМС настолько сильно различаются, что почти невозможно сказать, сколько именно людей его испытывают. Скорее всего, это связано с тем, что его используют как универсальный термин для обозначения любых предменструальных симптомов, а не только для диагностики ПМС.
Например, по оценкам Министерства здравоохранения и социальных служб США, 3 из 4 женщин с менструацией сталкиваются с ПМС. А согласно данным издания Women’s Health, 20% всех женщин страдают от ПМС достаточно сильно, чтобы обратиться за медицинской помощью. Французское же исследование, проведенное в 2009 году, показало, что показатели не статичны и могут меняться, так как 72% женщин, опрошенных в течение года, меняли свое мнение в зависимости от степени тяжести симптомов.
Миф 3: ПМС – это просто плохое настроение
Это гораздо больше, чем просто плохое настроение. ПМС включает в себя множество физических симптомов, от болей в суставах и чувствительности груди до проблем со сном и головных болей. Симптомы также могут меняться в течение всей жизни.
Физические симптомы ПМС могут включать:
- Запор или диарею
- Вздутие живота или газообразование
- Спазмы
- Головную боль или боль в спине
- Неуклюжесть
- Более низкую устойчивость к шуму или свету
Эмоциональные или психические симптомы ПМС включают:
- Чувство усталости
- Проблемы со сном
- Изменение аппетита
- Проблемы с концентрацией или памятью
- Напряжение или тревогу
- Чувство печали или приступы плача
- Перепады настроения
- Уменьшение интереса к сексу
Миф: 4 Во всем виноваты гормоны
Текущие исследования связывают негативное настроение с колебанием гормонов. Но отмечается, что во многих исследованиях, связанных с ПМС, допускаются методологические ошибки. Например, участников спрашивают об их настроении, но дают список, в который включены только ответы, описывающие негативные эмоции.
Некоторые исследователи считают, что перепады настроения при ПМС могут быть вторичными, то есть ответной реакцией на другие симптомы. Например, вздутие живота может вызывать у нас беспокойство, а чувствительные соски или другая боль – раздражение.
Гормоны играют важную роль в менструальном цикле человека, но они – не единственная причина плохого настроения. Общее психическое и физическое здоровье в большей степени влияет на настроение, чем фаза менструального цикла.
В целом, в обществе намного больше говорят о негативных предменструальных состояниях, и очень часто все сводится к культурным представлениям о менструации.
Миф 5: С ПМС можно только смириться
Если ПМС для тебя – это очень болезненный период, который сильно влияет на обычную жизнь, стоит обязательно обратиться к врачу! Он поможет разобраться, почему у тебя возникают именно такие симптомы и не связаны ли они с другими заболеваниями, а также порекомендует болеутоляющие или другие лекарства.
Вполне возможно у тебя получится забыть о ПМС, если более подробно выяснить, что происходит с организмом.
