Часто, прокрастинация может быть связана с тем, что человек хочет делать все идеально, при этом, не пользуясь помощью. Но сам он, физически, не может это сделать, потому что ему тяжело.
Выйти из этого состояния можно только начав делать хоть что то. Не ставить себе задач, либо же делать их настолько маленькими, что тебе будет даже смешно сомневаться в своих силах. Когда ты сделаешь этот минимум, задай себе вопрос, сложно ли это было, устал ли ты, хочешь ли ты сделать ещё что то, ключевое слово “хочешь”, если нет, то скажи себе мысленно: «про эту задачу до завтра я не думаю» и займись полностью противоположным действием.
Еще классно работает методика закрыть глаза и посмотреть на себя сверху, визуализировать свою задачу, оценить ее размер, разделить ее на сегменты, понять какие из них ты можешь делегировать
(этой методикой пользовался даже Эйнштейн)
Твой Teenergizer!
