Тебе приходилось: 

-часами выслушивать неинтересные истории;

-идти куда не хочется;

-делать именно так как говорят близкие, с учетом того, что тебе не нравится;

-список можно продолжать бесконечно…

Наверняка, в такие моменты, ты чувствовал раздражение и злость, не понимая, что в первую очередь злился не на других людей, а на себя. 

Почему же так упорно окружающие, и даже очень близкие и родные люди нарушают их? 

Это и просто и сложно одновременно. 

Зачастую, наши друзья, приятели и даже родители не догадываются, что ранят тебя. 

 ⁃ А ты сам знаешь эти границы, и где заканчивается можно и начинается нельзя? 

 ⁃ А ты говоришь, что не надо так?  

Сформируй для себя прежде всего  основные «нельзя» и начинай о них говорить. 

Например, если ты не спрашивала мнение мамы  относительно твоего лишнего веса(а он действительно есть), так и скажи, «Мама, спасибо, я знаю, что ты любишь меня и хочешь как лучше,  ты обо мне заботишься, я очень ценю это, но пожалуйста, не говори мне об этом, мне это не приятно. Я замечаю,  что люди со стороны нарушают мои границы, потому дома, я хочу чувствовать себя свободно. Если ты действительно хочешь мне помочь, то пожалуйста, вот несколько вещей, которые меня действительно ранят или раздражают….Пожалуйста, не надо  так.»

И помни, чтобы твои границы не нарушали, нужно, чтобы они были. 

И да, отстаивать их не так уж и просто, например, у государства для этого целая армия. Но у тебя тоже есть своя армия, это ты прежде всего, а также люди, которые тебя любят, просто скажи (хоть иногда и не просто начать разговор)! 

И не забывай,  что у тебя всегда есть возможность обратиться к нашим психологам за помощью. 

Соблюдать личные границы так же важно, как чистить зубы, ведь это такая же личная гигиена.  

 

Твой Teenergizer!