Тебе приходилось:
-часами выслушивать неинтересные истории;
-идти куда не хочется;
-делать именно так как говорят близкие, с учетом того, что тебе не нравится;
-список можно продолжать бесконечно…
Наверняка, в такие моменты, ты чувствовал раздражение и злость, не понимая, что в первую очередь злился не на других людей, а на себя.
Почему же так упорно окружающие, и даже очень близкие и родные люди нарушают их?
Это и просто и сложно одновременно.
Зачастую, наши друзья, приятели и даже родители не догадываются, что ранят тебя.
⁃ А ты сам знаешь эти границы, и где заканчивается можно и начинается нельзя?
⁃ А ты говоришь, что не надо так?
Сформируй для себя прежде всего основные «нельзя» и начинай о них говорить.
Например, если ты не спрашивала мнение мамы относительно твоего лишнего веса(а он действительно есть), так и скажи, «Мама, спасибо, я знаю, что ты любишь меня и хочешь как лучше, ты обо мне заботишься, я очень ценю это, но пожалуйста, не говори мне об этом, мне это не приятно. Я замечаю, что люди со стороны нарушают мои границы, потому дома, я хочу чувствовать себя свободно. Если ты действительно хочешь мне помочь, то пожалуйста, вот несколько вещей, которые меня действительно ранят или раздражают….Пожалуйста, не надо так.»
И помни, чтобы твои границы не нарушали, нужно, чтобы они были.
И да, отстаивать их не так уж и просто, например, у государства для этого целая армия. Но у тебя тоже есть своя армия, это ты прежде всего, а также люди, которые тебя любят, просто скажи (хоть иногда и не просто начать разговор)!
И не забывай, что у тебя всегда есть возможность обратиться к нашим психологам за помощью.
Соблюдать личные границы так же важно, как чистить зубы, ведь это такая же личная гигиена.
Твой Teenergizer!
