Эксперты указывают на некоторые физические и психические признаки, которые могут сообщить нам об эмоциональном стрессе.
Возможно, сегодня у тебя тот самый «плохой день», может, ты себя так чувствуешь в течение нескольких недель. Доминирует чувство беспокойства, тревоги, ты перегружен, ощущение как будто ты находишься в шаге от «последней капли».
Ты можешь быть удивлены, но врачи считают такое состояние совершенно
нормальным явлением, такое состояние является одним из компонентов человеческого существования. Беспокойство, вызванное депрессивным настроением или внутренним конфликтом, не свидетельствует о психологических проблемах человека. Такие состояния характерны для любого живого существа.
Однако, если вся твоя жизнь проходит в шаге от «последней капли на чаше терпения” и это начинает становиться твоим стилем жизни, эксперты утверждают, что это значит, что в твоём уме происходит какое-то неблагоприятное явление, которое требует пристального внимания.
Обрати внимание, насколько часто ты испытываешь эти ощущения, как они возникают и как долго они могут длится; это может помочь оценить серьезность твоей ситуации.
Далее предлогаем список симптомов, обозначенных, для того чтобы помочь тебе взглянуть на твои проблемы и понять их.
1. Нарушения сна. Если ты замечаешь, что спишь дольше или меньше обычного, тебе трудно заснуть, а если ты просыпаешься после нескольких часов сна – не можешь заснуть снова. Эксперты утверждают, что ты подвергаешься серьезной опасности эмоционального стресса.
2. Резкие колебания массы тела или внезапные изменения в паттернах питании.Также обрати внимание на отсутствие аппетита – иногда это может быть признаком депрессии.
3. Необъяснимые физические расстройства.
Проблемы связанные с эмоциональным стрессом могут проявляться как головные боли, спазмы в животе, диарея, запоры, а также хронические боли (чаще всего- боли в спине).
4. У тебя есть трудности в преодолении гнева и контроле настроения. Когда ты в одиночестве то чувствуешь себя хорошо, но преподаватели, друзья, вторая половинка могут легко вызвать твой гнев.
5. Беспокойство и навязчивые мысли. Часто моешь руки без надобности? Может быть ты потерял радость жизни и постоянно беспокоишься о том что что-то плохое может случиться? Тебе проблематично выйти из дома, потому что ты занят серией ритуалов- например, проверкой замков, выключен ли утюг и плита, все ли вещи на месте?
6. Хроническая усталость и недостаток энергии. Когда тело не в состоянии справиться с эмоциональной перегрузкой, оно просто начинает «отключаться». Чаще всего это проявляеться в виде сильной усталости и слабости.
7. Проблемы с памятью. Многие вещи могут вызвать временное ухудшение памяти – одержимость проблемами на работе, в учебе, недостаток сна.
8. Ты избегаешь социальные активности. Тебе больше не приносит удовольствие посещение кинотеатра в компании друзей? Хорошо себя чувствуешь на учебе, но как только приходишь домой – валишься с ног? У тебя есть склонность отклонять приглашения на мероприятия только потому, что чувствуешь себя лучше дома?
9. Секс больше не доставляет удовольствия.
Ты больше не чувствуешь удовлетворения, которого когда-то получал занимаясь сексом? Ты любишь своего партнера, но не хочешь заниматься с ним любовью? Если физические осмотры показывают, что все в порядке, причиной неудач в этой области, вероятнее всего, будет депрессия или беспокойство.
10. Окружающие начали замечать твои перепады настроения и необычное поведение.
Тебе кажется, что твоя жизнь течет в обычном русле, однако, твои друзья и родственники начинают замечать и комментировать твоё «непредсказуемое» поведение.
Все перечисленные из пунктов, соответствующие подвиды ментального расстройства.
