? Случалось с тобой такое, что встречаясь с друзьями, в какой-то момент все начинали скролить ленту в Инстаграме, проверять лайки в Тик-Токе, обрабатывать сториз, залипать в чате Телеграмма? А случалось ли так, что это делал_а и ты?
Давай сегодня в нашей рубрике #ДокторГугл поговорим о фаббинге.
Сам термин происходит от двух слов: phone (телефон) и snubbing (пренебрежительное отношение).
Фаббинг — это злоупотребление телефоном во время коммуникации с другими людьми. Когда ты или кто-то из твоих друзей постоянно отвлекается на соцсети во время вашей встречи — это и есть фаббинг. Скорее всего, с этим сталкивался_ась каждый_ая.
Сегодня фаббингу посвящают целые исследования, так как, на первый взгляд, несмотря на всю безобидность, с ростом роли гаджетов в нашей жизни, фаббинг становится реальной проблемой.
Да, посматривать в телефон на свидании или прогулке с друзьями может казаться просто не очень хорошей привычкой, хотя, в целом, не иметь никаких серьезных последствий. Но это не всегда так.
? По итогам одного американского исследования, которое проводили Джеймс Робертс и доктор Мередит Дэвид из Бэйлорского университета, выяснилось, что почти половина из опрошенных участников считает, что их партнер зависим от фаббинга, а для четверти пар — это главная причина конфликтов.
Да и за «доказательствами» далеко ходить не нужно. В любом кафе можно увидеть много пар или компаний, которые, ожидая свой заказ, скролят и скролят ленты соцсетей. Мы и сами наверняка можем вспомнить очень много случаев, когда телефон становился главным героем наших встреч.
? Мы отвлекаемся на телефон, чтобы ответь человеку, который находится далеко от нас, забывая о том, кто рядом.
Иногда, действительно, бывают срочные дела или сообщения по работе/учебе, которые нужно немедленно решить. Или же вы с партером договорились о том, что сейчас хочется просто залипнуть в телефоне. И всем окей.
Но согласись, что это не очень приятно, когда во время разговора твой друг или подруга постоянно посматривает на уведомления, проверяет лайки или вообще ведет переписку с кем-то другим. Кажется, что другому человеку вообще не интересно, что ты там рассказываешь. Кстати, согласно исследованиям, даже присутствие телефона на столе уже вносит напряжение в коммуникацию.
Но и сам фаббер также многое теряет. Отвлекаясь на телефон, он теряет нить происходящего и даже не может сполна насладиться «здесь и сейчас», находясь в виртуальном мире.
Как избавиться от фаббинга?
✔Создай зоны, куда нельзя брать телефон. Например, во время обеда с друзьями телефон всегда должен находиться в сумке, а не на столе. А еще лучше — выключить уведомления, оставив только самые важные — от родителей или близких.
✔Следи за тем, сколько часов в день ты тратишь на телефон, а особенно на соцсети. Во многих гаджетах сейчас есть трекер, который отслеживает, сколько времени ты провел_а в каждом приложении.
✔Если же фаббингом занимается ваш друг/подруга, можно прямо озвучить проблему, ведь человек может даже не замечать, что делает что-то не так. Объясни, что тебе некомфортно, но не нападай. Скорее всего, это делается не для того, чтобы тебя обидеть, а совершенно неосознанно. Также не поощряй фаббинг: если твой партнер пытается показывать смешной твитт, который увидел прямо посреди вашего разговора, скажи, что не хочешь сейчас тратить на это время.
