Несколько советов, что касается еды, которые помогут привести организм в более стабильное состояние.
- Если доступны магазины, покупай то, что не быстро портится
Читай этикетки – это поможет переключить фокус внимание с новостей, замедлится и успокоит ум.
- Маринованные овощи ( помидоры, квашенная капуста, сырые быстро портятся )
Клетчатка очень нужна во время стресса – чреват риск запоров.
Если есть морозилка, хорошая АЛЬТЕРНАТИВА – замороженные овощи, ягоды.
- Орехи и семена
Поддержат работу гормонов, дадут ощущение сытости, включат нормальную работу нервной системы.
- Помогает успокоиться
Жуй, когда испытываешь сильное напряжение.
- Если ничего не лезет
Стресс сильно изматывает работу всех органов, а глюкоза – это самое простое и быстрое топливо для организма.
Можно употреблять ее в жидком виде (соки, смузы, кола… НО, не части с этим, особенно если есть проблема с кальцием). Вариант, когда совсем тяжело что-то есть.
