Заціни, ми вже 17 002 консультацій провели

Як їсти?

Декілька порад, що стосується їжі, які допоможуть привести організм у більш стабільний стан

  • Якщо доступні магазини, купуй те, що не швидко псується
тунець у власному соку, оливкова олія тощо.

Читай етикетки – це допоможе переключити фокус увагу з новин, сповільниться та заспокоїть розум.

  •  Мариновані овочі (помідори, квашена капуста, сирі швидко псуються)

Клітковина дуже потрібна під час стресу – чреватий ризик запорів.

Якщо є морозилка, то хороша АЛЬТЕРНАТИВА – заморожені овочі, ягоди.

  • Горіхи та насіння
бажано без солі/цукру

Підтримають роботу гормонів, дадуть відчуття ситості, включать нормальну роботу нервової системи.

  • Допомогає заспокоїтися
жуйка

 

Жуй, коли відчуваєш сильну напругу.

  • Якщо нічого не лізе
мед, вода, печиво, солодощі (те, що дає глюкозу організму для енергії)

Стрес сильно виснажує роботу всіх органів, а глюкоза – це найпростіше та швидке паливо для організму.

Можна вживати її в рідкому вигляді (соки, смузи, кола… АЛЕ, не часто, особливо якщо є проблема з кальцієм).

Варіант, коли дуже важко щось їсти.

 

 

Вам може сподобатися

Залишити відповідь

Your email address will not be published.