Как снять стресс: бесплатно и онлайн

Обновлено

Teenergizer научит тебя дышать правильно! И это не шутка! ⠀


Впервые Teenergizer 30 марта, Оля Крупа – сертифицированный инструктор по йоге TriYoga, в прямом эфире проведет для тебя дыхательные практики, которые помогут снять стресс и почувствовать спокойствие. ⠀

Присоединяйся в 10:00 каждый понедельник в Фейсбуке и в 10:00 каждую среду в Инстаграмме к онлайн-занятиям на 15 минут. Это будет удобно и достаточно быстро – в формате прямых трансляций.

Дыхательные практики помогут тебе обрести спокойствие и почувствовать расслабление. Ты сможешь сделать свое дыхание ровным и ритмичным, все страхи и стресс исчезнут. ⠀
Ты перестанешь нервничать и почувствуешь себя легче.

Звезды, которые практикуют йогу и дыхательные практики

Не подумай, это совсем не скучно! Даже твои любимые актеры и артисты практикуют такой способ снятия стресса!

Леди Гага

Эпатажная певица – еще одна любительницы йоги.

«Йога дарит мне ощущение, что я могу все», – заявляет Гага.

Вера Брежнева

Еще одна звезда и даже гостья нашей ВИЧеринки, которая любит йогу, – Вера Брежнева. Певица занимается йогой два раза в неделю и считает восточные практики идеальным дополнением к основным физическим нагрузкам.

Эмма Уотсон

Молодая актриса не просто увлекается практиками, около 2 лет назад Эмма получила сертификат, который разрешает ей преподавать йогу и медитацию. Она шутит: «Теперь я могу быть актрисой и подрабатывать инструктором по йоге».

Больше о дыхательных практиках

Пранаяма – это особые дыхательные упражнения, применяемые в йоге для очищения «тонкого тела», улучшения движения праны (жизненной энергии) по нади (системе каналов).

Дыхательные упражнения воздействуют следующим образом:

  • способствуют «подключению» групп дыхательных мышц;
  • выполняют массаж внутренних органов;
  • через обоняние и другие виды рецепторов воздействуют на мозг посредством рефлекторного реагирования;
  • влияют на работу симпатической и парасимпатической нервной систем.

Различные типы пранаям способны в большей или меньшей мере воздействовать на разные системы органов, расширять возможности человека, менять состояние сознания и развивать адаптивные возможности организма.

Жизнь без стресса помогает смотреть на мир ярче и спокойнее.
Присоединяйся!

#StaySafe

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.