Успеть всё: 5 советов от Teenergizer

Обновлено

Все твои друзья везде успевают, твой любимый блогер выставляет истории о своей продуктивности, а ты не можешь подняться с дивана?


Мы живём в бесконечном потоке информации. Она буквально везде: школа, Интернет, соц сети, друзья, реклама. Все кричат о своей продуктивности, но почему-то никто не показывает обратную сторону медали–выгорание.
Мы приготовили для тебя пару советов, как избежать выгорания и правильно распределять свои силы:

🧠Остановись. Выдохни.
Твоя жизнь-не гонка за успехом и не челендж «Как забить свой график»
Люди не могут быть продуктивными 24/7, нам свойственно уставать.

🧠Не сравнивай.
Важно понимать, что люди показывают только ту часть жизни, которую хотят. Ты никогда не узнаешь правду, если человек этого не покажет, именно поэтому не стоит сравнивать себя с той самой девочкой из инстаграма.

🧠Проанализируй свой график. Выпиши своё расписание и ответь на вопросы:
•что мне нужно делать?
•что я хочу делать?
•что не даёт мне никакой пользы?
•мелкие бытовые дела
Это даст тебе понять, на что стоит выделять больше времени и сил, а от чего стоит, возможно, и вовсе избавиться.

🧠Расставляй приоритеты.
•В первую очередь делай то, что должно быть выполнено в ближайшее время.
•Учись делать мелкие бытовые задачи в перерывах между более сложными.Даже минимальная физическая активность поможет расслабиться и отвлечься.
•Используй «Правило 5 минут». Начни делать что-то хотя бы пять минут. Чаще всего, человек увлекается и делает поставленную задачу дольше.

🧠Не забывай отдыхать.
Невозможно работать без перерыва. Учись давать себе время на отдых. Наслаждайся свободным временем и учись отдыхать так, чтобы после отдыха чувствовать прилив сил. Альтернатив много, решение за тобой)

Твой Teenergizer❣️

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.