Сварки з близькими — це, як кажуть, база. Кожен із нас має свої непорозуміння зі старшим поколінням чи братами/сестрами. Але зараз, через величезний стрес, спричинений війною, ми можемо сваритися ще сильніше та частіше.
Конфлікти із близькими людьми — це абсолютно нормально, особливо в таких надзвичайних умовах. Не звинувачуй себе в тому, що іноді не можеш стримати емоцій, і намагайся не засуджувати рідних. Кожен зараз переживає неймовірний стрес. Кожен із нас щось втратив. Важливіше — аналізувати, чому так відбувається та шукати вихід із ситуації!
Поширені причини сварок із батьками:
- твої думки та цінності відрізняються від їхніх
- ви неправильно розумієте одне одного
- ти відчуваєш, що до тебе ставляться як до дитини
- вони не поважають твій особистий простір
- в сім’ї відбуваються важливі зміни: розлучення, народження дитини, переїзд або… війна
- є очікування щодо твоїх друзів, роботи, іспитів, домашніх справ, стилю
Поширені причини сварок з братами або сестрами:
- різниця у віці
- ревнощі
- брак власного простору
- конкуренція
Як впоратися з конфліктами?
Порахуй до 10. Порада може здаватися банальною, але перш ніж емоційно відповідати, видихни й порахуй до десяти. Це може допомогти не сказати близькій людині тих слів, про які ти потім можеш пошкодувати.
Обговори конфлікти з кимось іншим. Саме інша точка зору може допомогти тобі зрозуміти, чому відбуваються суперечки та як їх можна вирішити. Ти завжди можеш звернутися до Teenergizer. Ми вислухаємо, підтримаємо та допоможемо знайти відповіді на твої запитання!
Замість того, щоб звинувачувати членів вашої сім’ї, намагайся якомога частіше використовувати висловлювання «Я». Наприклад, замість того, щоб сказати: «Ти занадто сильно кричиш на мене», можна сказати: «Коли ти кричиш на мене, я відчуваю страх». Або замість того, щоб сказати: «Ти ніколи мене не слухаєш», можна сказати: «У мене часто виникає відчуття, що я не маю права голосу в сім’ї».
Для обговорення ваших непорозумінь обери час, коли ніхто з вас не сердитий, не засмучений та не втомлений.
Уникай сарказму чи іронії, адже в моменти напруги інша людина може вкладати зовсім інший сенс.
Будь чесним/ою. Якщо тебе щось дуже засмучує, скажи про це.
Вислухай те, що говорять тобі близькі, і погодься з тим, що їхня точка зору може бути такою ж справедливою, як і твоя. (Це легше сказати, ніж зробити, але воно того варте!)
Якщо говорити тобі дуже важко, спробуй написати, пояснивши, що ти відчуваєш.
