Як добре ви знаєте себе? У нашому світі, що постійно вимагає нашої уваги, ми інколи можемо забувати подумати про себе. Проте самопізнання є ключем до особистого росту, розуміння своїх потреб і цінностей, а також до здатності зробити свідомі вибори у житті. Розуміти свої мотиви, цінності і потреби – це дуже важливо.
Як ви можете краще пізнати себе? Одни із способів – дати відповідь на ці 29 запитань:
Мій улюблений спосіб провести день – це …
Якби я міг поговорити зі своїм підлітковим “я”, єдине, що я б сказав, це …
Два моменти, які я ніколи не забуду в своєму житті – це …
Складіть список з 30 речей, які викликають у вас посмішку.
Опишіть момент, який ви пережили через своє тіло. Це може бути процес приготування сніданку, поцілунок або похід на вечірку. Не використовуйте думки та емоції, нехай вся інформація передається через тіло та почуття”.
Слова, якими я хотів би жити…
Я не можу уявити життя без …
Коли мені боляче – фізично чи емоційно – найкраще, що я можу зробити для себе, це …
Складіть список людей у вашому житті, які щиро підтримують вас і яким ви можете по-справжньому довіряти. Потім знайдіть час, щоб поспілкуватися з ними.
Як для вас виглядає безумовна любов?
Що б ви робили, якби любили себе безумовно? Як ви можете діяти відповідно до цих речей, навіть якщо ви ще не здатні любити себе безумовно?
Я б дуже хотів, щоб інші знали це про мене…
Якби моє тіло могло говорити, воно б сказало…
Згадайте спосіб, яким ви нещодавно підтримали друга. Потім напишіть, як ти можеш зробити те ж саме для себе.
Що ви любите в житті?
Що завжди викликає у вас сльози на очах?
Напишіть про час, коли ваша робота здавалася вам потрібною і такою, що приносила вам задоволення, незалежно від того, чи була вона оплачуваною чи неоплачуваною, професійною чи домашньою, фізичною чи розумовою.
Напишіть про своє перше кохання – людину, місце чи річ.
Опишіть себе 10 словами.
Що вас найбільше здивувало у вашому житті чи житті загалом?
Чого ви можете навчитися на своїх найбільших помилках?
Я відчуваю себе найбільш енергійним, коли …
Напишіть список питань, на які вам терміново потрібні відповіді.
Складіть список всього, що вас надихає – книги, веб-сайти, цитати, люди, картини, магазини чи зірки на небі.
Назвіть тему, про яку вам потрібно дізнатися більше, щоб жити більш повноцінним життям?
Я відчуваю себе найщасливішим, коли …
Складіть список всього, чому ви хотіли б сказати “ні”.
Складіть список всього, чому б ви хотіли сказати “так”.
Напишіть слова, які ви хочете почути.
Джерело: positivepsychology.com
