Підліткова депресія є серйозною проблемою. Вона впливає на все життя й може спричинити емоційні, функціональні та фізичні проблеми. Хоча депресія може виникнути в будь-який час життя, симптоми можуть відрізнятися у підлітків і дорослих.
Депресія у підлітка — це не слабкість чи щось, що можна подолати силою волі. Вона може мати серйозні наслідки та потребує тривалого лікування. Для більшості підлітків симптоми депресії полегшуються за допомогою лікування, такого як прийом ліків і психологічна консультація.
Що ж спричиняє підліткову депресію? Існує безліч факторів, які можуть впливати на розвиток цього стану. Серед них можна виділити наступні:
Біологічні фактори:
- Генетична схильність
- Гормональні зміни
- Незбалансованість нейромедіаторів
Соціальні фактори:
- Булінг і кібербулінг
- Проблеми в стосунках з однолітками
- Травматичні події
Психологічні фактори:
- Низька самооцінка
- Перфекціонізм
- Труднощі з управлінням емоціями тощо
Симптоми підліткової депресії можуть бути різноманітними і проявлятися по-різному у кожної людини. Однак, є кілька ознак, які можуть вказати на наявність проблеми:
* Почуття смутку й плач без видимої причини
* Розчарування або почуття гніву, навіть через дрібниці
* Почуття безнадії або порожнечі
* Дратівливість
* Втрата інтересу до родини та друзів або конфлікти із ними
* Низька самооцінка
* Почуття нікчемності або провини
* Зосередженість на минулих невдачах або перебільшене самозвинувачення чи самокритика
* Чутливість до відмов або невдач
* Проблеми з мисленням, концентрацією, прийняттям рішень і пам’яттю
Поведінкові зміни
* Втома і втрата енергії
* Безсоння або надмірний сон
* Зміни апетиту — зниження апетиту та втрата ваги або посилення тяги до їжі та збільшення ваги
* Вживання алкоголю або наркотиків
* Хвилювання або неспокій — наприклад, крокування, заламування рук або нездатність сидіти на місці
* Уповільнення мислення, мовлення або рухів тіла
* Часті скарги на незрозумілі болі в тілі та головні болі
* Соціальна ізоляція
* Погана успішність у школі або часті прогули
* Менше уваги до особистої гігієни або зовнішнього вигляду
* Спалахи гніву, руйнівна або ризикована поведінка
* Самоушкодження
Які способи лікування підліткової депресії існують? Лікування підліткової депресії є комплексним процесом, який може включати різні методи. Найбільш поширені з них:
* Психотерапія:
* Медикаментозне лікування:
* Комбіноване лікування (поєднання психотерапії та медикаментів)
* Немедикаментозні методи (фізичні вправи, релаксаційні техніки, збалансоване харчування)
Оточення відіграє ключову роль у лікуванні підліткової депресії. Сім’я, друзі, вчителі – всі вони можуть надати необхідну підтримку. Як це зробити?
Підтримка підлітка з депресією вимагає комплексного підходу. На рівні сім’ї важливо створити атмосферу довіри та безпеки, де підліток може відкрито говорити про свої почуття. Школа може забезпечити необхідну психологічну допомогу та створити інклюзивне середовище, де кожен підліток відчуває себе прийнятим.
