Про секс зазвичай говорять у форматі «приємно», «кайф», «близькість», «хімія». Але є ще одна сторона, про яку люди соромляться зізнаватися навіть собі — коли після сексу стає сумно. Ніби все було добре, тіло ок, партнер ок, момент ок, а всередині — пусто.
Це взагалі що?
Це посткоїтальна дисфорія, що означає сум, тривогу або емоційний спад після сексу чи оргазму. І відбувається це не через “поганий секс” або “не ту людину”. Це досить поширена реакція нервової системи.
46% жінок хоч раз відчували це у житті та 41–46% чоловіків. Тобто майже половина людей хоча б раз ловила той самий «післясексний смуток».
Чому це стається?
Гормони роблять свої гойдалки: Ти отримуєш купу дофаміну, окситоцину та адреналіну. Потім — різкий спад.
Нервова система перевантажена: Секс — це дуже інтенсивно, після чого хочеться тиші, і цю тишу мозок іноді читає як сум.
Вразливість: Під час близькості ми максимально відкриті, і інколи саме після моменту відкритості з’являються емоції, які ви довго тримали всередині.
Сум після сексу не означає, що, з тобою щось не так, секс був неправильним, партнер тобі не підходить або ти “надто емоційна”.
Це означає, твоя нервова система реагує на сильний досвід.
Що робити, якщо це сталося?
Дай собі хвилинку і не тисни на себе.
Поясни партнеру, що з тобою відбувається.
Обійми, теплий душ, ковдра, вода, музика.
Подихай глибше. Нервовій системі треба повернутися в рівновагу.
Якщо це трапляється часто і викликає сильний дискомфорт — це просто привід поговорити з психологом.
