Сайд-квести — це маленькі, необов’язкові завдання, які не приносять «грошей» чи «охоплень», але дають те, чого нам так бракує: відчуття моменту, нові нейронні зв’язки та щиру радість. Ми підготували список із 20 квестів, які допоможуть тобі повернутися у реальний світ.
Коли ми постійно в мережі, ми перебуваємо у «парасоціальному» режимі — витрачаємо емоції на людей, яких не знаємо. Сайд-квести повертають фокус на тебе.
Твій список завдань на цей місяць:
Запиши розмову з родичами про їхню молодість.
Знайди 5 сузір’їв на небі.
Зроби 10 фотографій речей одного кольору за день.
Прогуляйся без навушників.
Зроби щирий комплімент незнайомій людині.
Навчися в’язати 3 вузли.
Посади кісточку від авокадо в горщик.
Напиши листа собі в майбутнє.
Напиши листа, який ніколи не надішлеш.
Полагоди одну річ у кімнаті.
Вивчи короткий вірш напам’ять.
Намалюй свій настрій.
Спробуй день без скарг і спостерігай, як часто хочеться поскаржитися.
Опиши свій настрій як погоду.
Навчися робити один фокус.
Спробуй знайти 5 видів різних дерев поруч із домом.
Склади орігамі.
Спробуй почистити зуби або їсти недомінантною рукою.
Подивися чорно-білий фільм від початку до кінця без телефона в руках.
Вивчи 10 фраз українською жестовою мовою.
Не намагайся зробити все за один день. Вибери одне завдання на день або навіть на тиждень. Головна умова — не робити це «для сторіз». Зроби це для себе. Відчуй текстуру паперу, смак їжі, запах дерев.
