Мікроагресія – це невеликі, часто ненавмисні дії чи слова, які можуть завдати емоційної шкоди людині через її приналежність до певної соціальної групи. Це можуть бути раса, стать, сексуальна орієнтація, вік, релігія, зовнішність тощо. На відміну від прямих образ, мікроагресія може бути більш прихованою і тому її важче розпізнати.
Приклади мікроагресії:
- Жарти: Наприклад, жартувати про те, як хтось говорить або одягається.
- Ігнорування: Не звертати увагу на думку іншої людини, особливо якщо вона відрізняється від тебе.
- Стереотипи: Вірити у стереотипи про людей певної національності, віку чи статі.
- Ненавмисні образи: Використовувати слова чи фрази, які можуть образити когось, навіть якщо ти цього не хотів.
Ось ще кілька прикладів мікроагресії:
- Слідкування за клієнтом у магазині лише через стереотипне припущення, що він може щось вкрасти.
- Закочування очей, коли хтось говорить про свої почуття чи труднощі.
- Ігнорування когось або уникання спілкування.
- Організація зустрічей у час, коли іншій людині незручно (наприклад, через релігійні причини).
- Не врахування дієтичних обмежень під час замовлення їжі.
Чому мікроагресія шкідлива?
- Накопичувальний ефект: Навіть дрібні коментарі тут і там можуть з часом призводити до почуття ізоляції та дискримінації.
- Підривають довіру: Коли людина постійно стикається з мікроагресією, їй стає важко довіряти оточуючим і відчувати себе в безпеці.
- Сприяють стереотипам: Мікроагресія підтримує і закріплю негативні стереотипи про певні групи людей.
Як уникнути мікроагресії?
- Будь уважним: Замислюйся про те, як твої слова і вчинки можуть вплинути на інших.
- Слухай інших: Давай людям можливість висловитися і почути їхню точку зору.
- Навчайся: Читай книги, дивись фільми і спілкуйся з людьми з різним досвідом.
- Ставте питання: Якщо ви не впевнені, чи щось буде доречно сказати, просто запитайте.
- Вибачайтеся: Якщо ви зрозуміли, що сказали або зробили щось образливе, щиро вибачтеся.
