Что делать после бессонной ночи?
В условиях войны сложно придерживаться графика сна. Ночные воздушные тревоги и атаки постоянно прерывают наш сон. Что же делать на следующий день и как помочь своему организму после бессонной ночи? Солнце Сразу после пробуждения подойдите к окну и хотя бы 10 минут проведите под утренним солнцем. Даже в пасмурный день такой ритуал поможет! Также полезно выходить на улицу посреди дня. Если вы работаете/учитесь, убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено. Солнце помогает вашему телу настроить свои внутренние часы. Вода Дефицит…