Дыхательные упражнения

Независимо от того, пытаемся ли мы уменьшить стресс, успокоиться, снять напряжение в мышцах сконцентрироваться или сосредоточиться, нас часто говорят - подыши. Иногда самые простые советы могут быть, действительно, эффективным. Во время стресса наши мышцы напрягаются, и это напряжение может усилить физическое ощущение боли. Боль в свою очередь может усиливать эмоциональное напряжение. Также обычно мы склонны задерживать дыхание, когда испытываем стресс ("задерживаем дыхание"), а это также вызывает некомфортные ощущения. Такой себе замкнутый круг. Один из способов справиться со стрессом и болью…