Заціни, ми вже 12 000 консультацій провели

Як зняти стрес: безплатно й онлайн

Обновлено

Teenergizer навчить тебе дихати правильно! І це не жарт! ⠀


Уперше Teenergizer 30 березня, Оля Крупа – сертифікований інструктор із йоги TriYoga, у прямому ефірі проведе для тебе дихальні практики, які допоможуть зняти стрес і відчути спокій.

Приєднуйся до 10:00 щопонеділка в Фейсбуці і в 10:00 щосереди у Інстаграмі до онлайн-занять на 15 хвилин. Це буде зручно й досить швидко – у форматі прямих трансляцій.

Дихальні практики допоможуть тобі знайти спокій і відчути розслаблення. Ти зможеш зробити своє дихання рівним і ритмічним, усі страхи і стрес зникнуть.
Ти перестанеш нервувати і відчуєш себе легше.

Зірки, які практикують йогу й дихальні практики

Не подумай, це зовсім не нудно! Навіть твої улюблені актори й артисти практикують такий спосіб зняття стресу!

Леді Гага

Епатажна співачка – ще одна любительки йоги.

«Йога дарує мені відчуття, що я можу все», – заявляє Гага.

Віра Брежнєва

Ще одна зірка й навіть гостя нашої Вічеринки, яка любить йогу, – Віра Брежнєва. Співачка займається йогою два рази на тиждень і вважає східні практики ідеальним доповненням до основних фізичних навантажень.

Емма Уотсон

Молода актриса не просто захоплюється практиками, близько 2 років тому Емма отримала сертифікат, який дозволяє їй викладати йогу й медитацію. Вона жартує: «Тепер я можу бути актрисою й підробляти інструктором із йоги».

Більше про дихальні практики

Пранаяма – це особливі дихальні вправи, що застосовуються в йозі для очищення «тонкого тіла», поліпшення руху прани (життєвої енергії) по Наді (системі каналів).

Дихальні вправи впливають наступним чином:

  • сприяють «підключенню» груп дихальних м’язів;
  • виконують масаж внутрішніх органів;
  • через нюх та інші види рецепторів впливають на мозок за допомогою рефлекторного реагування;
  • впливають на роботу симпатичної та парасимпатичної нервової систем.

Різні типи пранаям здатні в більшій чи меншій мірі впливати на різні системи органів, розширювати можливості людини, змінювати стан свідомості й розвивати адаптивні можливості організму.

Життя без стресу допомагає дивитися на світ яскравіше і спокійніше.
Приєднуйся!

#StaySafe

Вам может понравиться

Leave a Reply

Your email address will not be published.