Как выжить во время экзаменов?

Период сессии, контрольных и экзаменов – не самый простой. Особенно, перед Новым Годом. Но мы знаем, как пережить его проще и без сильного стресса.

Экзамены и итоговые контрольные – частые причины для стресса. От них никуда не деться, они нужны и важны, так что мы приготовили для тебя несколько советов, как пережить этот непростой период просто.

Итак, начнём:

  1. Распиши все свои дела – сделай расписание.
    Прежде всего стоит внести туда график твоих контрольных, экзаменов и зачётов. После этого прикинь сколько времени тебе понадобится на подготовку к каждому. И не забудь учесть время на отдых, соцсети, сериалы и еду.
  2. Разделяй и властвуй!
    По возможности, разбей работу на части. Например, ты можешь оставить на подготовку 3 дня: утром прочесть часть, повторить вечером. Или вечером прочесть – утром повторить. А вечером на третий день сделать тест. Выбирай вариант, который будет удобным именно тебе.
  3. Марш спать!
    Ты можешь сидеть над конспектами 14 часов в день (с перерывом на чай), но это не поможет запомнить лучше. Это будет не так полезно, как наш предыдущий совет. Сам_а вспомни, в полусонном состоянии ты много можешь запомнить? Позаботься о своем организме, дай ему отдохнуть и настрой на победу. На свежую голову учиться легче!
  4. Поешь да попей!
    Здоровое питание и полноценный сон, как ни странно, – залог успеха. Постарайся в такие стрессовые периоды не усердствовать с кофе, шоколадками и чипсами. Поешь здоровой еды: для памяти очень полезно есть греческий йогурт, орехи, авокадо, рыбу, чернику и корицу. Перекусывай здорово и помни, что тебе всё по зубам!
  5. Успокойся и расслабься!
    Да, странный совет. Не самый простой, но действенный! Помни, что выход есть из любой ситуации: ты можешь сдать с первого раза, а на крайний случай пойти на пересдачу и сдать со второго. Не паникуй и не настраивайся на худшее. Если давно не отдыхал_а – выберись к друзьям, смени обстановку или потанцуй. Если нет противопоказаний, можешь даже побегать.
    Отнесись до всему этому проще, но не валяй дурака. Соблюдай баланс:)
  6. Не держи всё в себе.
    Ты – живой человек, у тебя есть чувства и испытывать их – нормально. Если нуждаешься в поддержке, не бойся об этом сказать. Тебя обязательно поймут и поддержат. Если что, мы всегда готовы поговорить и поддержать – тебе стоит только написать нашим онлайн-консультантам!

Желаем тебе удачи и держим кулачки!

От |2019-12-16T19:12:24+02:00Декабрь 16, 2019

Теги: , , , , |

Оставить комментарий