Сьогодні на питання підлітків відповідає Tumazar, артист та той самий репетитор англійської в Тік Тоці!
Як почати щось нове? Як не боятися бути собою? Читай у новій статті.
Я не знаю, чим хочу займатися, не відчуваю потяг до будь-якої діяльності. Що з цим робити?
Якщо ви не відчуваєте потягу до будь-якої діяльності, важливо розуміти, що це нормально і не рідкість. Для початку спробуйте різні речі: займіться спортом, мистецтвом, волонтерством, або просто проводьте час з друзями та сімʼєю. Це допоможе вам визначити, що вам подобається і де ви відчуваєте себе комфортно. Не тисніть на себе, дайте собі час на розуміння, що саме вам приносить радість та задоволення.
Як не боятися бути собою?
Щоб не боятися бути собою, важливо практикувати самоприйняття. Зосередьтеся на своїх позитивних рисах, розвивайте свої таланти, і оточіть себе людьми, які цінують вас такими, якими ви є. Якщо вам складно прийняти себе, зверніться до психолога або консультанта, який допоможе вам розібратися з цими почуттями.
Я боюсь, що, почавши нову справу, провалюсь. Як набратись впевненості в собі?
Страх провалу часто виникає через невідомість і страх критики. Щоб набратись впевненості, зосередьтеся на невеликих кроках: встановіть собі маленькі цілі і досягайте їх. Кожен успіх, навіть невеликий, додасть вам впевненості. Хваліть себе за свої досягнення! Не соромтеся просити підтримки від друзів або наставників, які можуть підбадьорити та поділитися своїм досвідом.
Мені подобається хлопець, але я боюсь йому про це розповідати, як подолати цей страх?
Зізнатися про свої почуття може бути страшно, але важливо памʼятати, що чесність з собою і з іншими приносить полегшення. Спробуйте поступово будувати дружбу з хлопцем, який вам подобається, і знайдіть моменти для природної розмови. Коли ви відчуєте, що готові, скажіть йому про свої почуття.
Памʼятайте, що відмова — це не кінець світу, і кожна взаємодія допомагає вам рости та дізнаватися більше про себе.
Як припинити чіплятись за “важливість оцінок”? Я стараюсь, але мені часто несправедливо ставлять низькі бали. Через це опускаються руки
Якщо вас турбує “важливість оцінок”, спробуйте змінити свою точку зору.
Оцінки — це лише одна частина навчання, і вони не визначають вашу цінність як людини чи студента.
Сконцентруйтесь на процесі навчання, а не лише на результатах. Якщо відчуваєте несправедливість, спробуйте поговорити з вчителями та з’ясувати причини низьких балів, або відпустіть ситуацію і прийміть будь-який результат! Треба вчитись це відпускати також.
Важливо підтримувати мотивацію і памʼятати, що справжній успіх — це ваша особиста робота та зусилля, а не цифра, яку вам написала на папірці інша людина!
Як побороти страх публічних виступів та і загалом хвилювання під час розмов/ коли відповідаю на уроці?
Страх публічних виступів та хвилювання під час розмов можуть бути подолані через практику та поступове збільшення рівня складності завдань. Почніть з невеликих презентацій перед друзями або сімʼєю, а потім переходьте до більших аудиторій. Використовуйте дихальні вправи, щоб знизити рівень стресу, і візуалізуйте себе впевненим під час виступу. З часом страх зменшиться, і ви зможете виступати більш впевнено.
Також можна спробувати уявити, що ви актор і вам потрібно зіграти роль впевненої людини і це все лише гра.
Пам’ятай, що ми завжди поруч! Ти можеш звернутися за безплатною психологічною підтримкою на нашому сайті.
