Наприкінці року ми часто замислюємося: що важливого він нам приніс? Це чудовий момент, щоб пригадати все найцінніше, залишити зайве й увійти в новий рік із легкістю. Пропонуємо кілька запитань, які допоможуть поглянути на цей рік з іншого боку. Будьте максимально чесними з собою, відповідайте подумки, на папері або в коментарях.
Який найбільший виклик ти здолав/ла, і чого він тебе навчив?
Ти молодець, що вже переборов/ла ці ситуації. Спробуй відзначити, як тебе це змінило та який урок ти можеш з цього винести.
Які кроки ти можеш зробити, щоб відпустити минуле?
Час пробачити себе. Пробачення себе — це не слабкість, а любов та повага до себе. Можливо, ти діяв/ла так, як міг/могла, а зараз картаєш себе за це. Спробуй згадати ці моменти, відпустити та пробачити це собі.
За які ситуації ти можеш пишатися собою?
Згадай моменти, коли ти проявив/ла сміливість, наполегливість чи доброту. Це можуть бути навіть дрібниці, які принесли користь тобі чи іншим. Спробуй виписати якомога більше таких ситуацій, адже кожна з них є доказом твоєї сили та унікальності.
Який момент цього року тобі хочеться зберегти у памʼяті назавжди?
Згадай теплі моменти, які дарують тобі посмішку, та подумай, як створити нові.
Що ти хочеш залишити в цьому році, а що забереш із собою у наступний?
Можливо, в тебе були якісь негативні ситуації чи емоції, які варто залишити в минулому, а є приємні моменти, які ти хочеш повторювати та йти далі з ними.
За що ти можеш подякувати собі?
Подумай про всі моменти, коли ти проявив/ла турботу про себе, прийняв/ла важливе рішення або просто зробив/ла щось, що принесло тобі радість чи спокій.
Які уроки цього року ти вважаєш найціннішими?
Кожна ситуація — це привід зробити висновок для себе. Згадай найцінніший урок цього року, який допоможе тобі в майбутньому.
Хто або що стало твоєю підтримкою протягом цих 12 місяців?
Можливо, це були близькі люди, домашні улюбленці або ти сам/а. Можливо, варто подякувати їм.
Чи зʼявились у твоєму житті нові люди, які змінили його?
Подумай, кого ти хочеш залишити поряд, а з ким, можливо, варто розійтися. Якщо в тебе був негативний досвід з кимось, спробуй відзначити червоні прапорці, щоб уникати таких людей у майбутньому.
Яке бажання ти хочеш загадати собі на наступний рік?
Подумай, чого б ти хотів/ла досягти, відчути або створити в новому році. Нехай це буде щось особисте та щире, що надихає тебе рухатися вперед.
Авторка: Марія Будяк
