Онлайн-насильство може мати різні форми: хейт, булінг, погрози, маніпуляції або онлайн-шахрайство. Багато людей, які з цим стикаються, починають звинувачувати себе: “Як я міг повестися на це?”, “Чому я не відреагував інакше?”. Але правда в тому, що провина не на вас.
Як себе не звинувачувати, як пережити та що робити, коли стали жертвою шахрайства або іншого виду онлайн насилля?
Ви не винні, що стали жертвою
Онлайн-шахраї добре знають, як тиснути на інших. Вони використовують страх, довіру або емоції, щоб маніпулювати вами. Це не ваша помилка, що вони так вчинили. Винна тільки людина, яка вирішила завдати шкоди.
Ваші емоції – це нормально
Злість, сором, розгубленість, відчай – це природні реакції та нормальна реакція на шахрайство в інтернеті, яке ви пережили. Ви не повинні почуватися “слабкими” через те, що довірилися комусь або не змогли одразу дати відсіч. Будь-хто може опинитися в подібній ситуації.
Важливо сфокусуватися на підтримці, а не на самозвинуваченні
Якщо ви пережили онлайн-насильство чи кібербулінг, поговоріть з друзями або рідними – їхня підтримка допоможе вам відчути себе захищеними. Також можна звернутися до психолога або спеціалізованих організацій, які працюють з постраждалими від кібербулінгу та шахрайства.
Якщо вам потрібна підтримка, ми завжди поруч! Ви можете звернутися за безкоштовною та анонімною психологічною допомогою на сайті teenergizer.org
Урок, а не поразка
Такі ситуації можуть бути болючими, але вони не визначають вас як особистість. Замість того, щоб картати себе, спробуйте зробити висновки: які сигнали можуть попереджати про небезпеку? Як ви можете захистити себе в майбутньому? Головне – не замикатися в собі і пам’ятати, що ви не самі.
Не давайте ситуації контролювати ваше життя. Ви маєте право на повагу, підтримку і безпечний простір – як онлайн, так і в реальному житті.
