Ти не зобов’язаний/а:
відповідати на кожне “привіт” у діректі
приймати кожен запит у друзі, навіть якщо “у вас багато спільних” друзів
відповідати незнайомцям, і не мусиш підтримувати розмову, якщо тобі ніяково
надсилати свої фото, навіть якщо тебе про це просять багато разів
Коли ти активний/а у соцмережах — здається, що потрібно завжди бути на зв’язку. Але важливо пам’ятати: ти не зобов’язаний/а реагувати на кожне повідомлення, якщо не хочеш.
Щодня ми можемо отримувати нові повідомлення в соціальних мережах від незнайомих нам людей, проте якщо відповідати на кожне з них то – це виснажує.
До того ж, ніколи не знаєш, хто сидить по інший бік екрану та які у цієї людини наміри.
Тому із часом постійні відповіді на кожне «Привіт» можуть призводити до почуття спустошення та втрати енергії. Таким чином вміння не приймати всіх у друзі й не відповідати на кожне звернення не є проявом егоїзму чи зверхності, а скоріше – турботи про себе, свій ментальний спокій та особисті кордони.
Отже, обирати куди направляти свою увагу та відмовляти – повністю окей.
РІВНА КОНСУЛЬТАНТКА TEENERGIZER, ДАРИНА КАРЄВА
Кордони — це не грубість. Це турбота про себе!
Інтернет створює ілюзію близькості. Один дірект — і людина вже «ніби поруч». Але насправді ти не зобов’язаний/а відкривати двері кожному, хто стукає. Твій час, увага, енергія — це ресурс. І ти маєш право розпоряджатися ним самостійно. Сказати “я не хочу спілкуватися”, “мені некомфортно”, “я не відповідаю незнайомцям” — нормально. Це не егоїзм, а усвідомлене ставлення до себе.
Звідки береться відчуття провини?
Нас вчать бути “ввічливими” з дитинства. Не ігнорувати. Не бути “неприємним”. Але твоя безпека важливіша за чиїсь очікування. Якщо комусь стало «незручно», що ти не відповів/ла — це не твоя проблема.
Ти маєш право не приймати запити в друзі, не писати першим/першою, не відповідати тим, хто викликає сумніви або дискомфорт.
Якщо тобі потрібна підтримка або ти хочеш поговорити з кимось, хто тебе точно не засудить — напиши нам на teenergizer.org. Це анонімно, безкоштовно і з повагою до твоїх кордонів.
