Вопросы к Тинеру: В каком возрасте “терять” девственность и другие

Консультанты Teenergizer отвечают на вопросы подростков. Что делать, если ты не умеешь успокаивать и поддерживать людей, но друзья "депрессивные"? Отвечает консультантка Teenergizer Лолита Третьяк: Очень тяжело смотреть на близких людей в плохом, депрессивном настроении и не знать, как их поддержать и что сказать. Все слова как будто кажутся какими-то не такими или трудно сформулировать свою мысль – это знакомо, думаю, каждому. Кто-то даже выдавливает из себя фразы "Да не парься" или "Все же хорошо" – и это может делать еще…

Дыхательные упражнения

Независимо от того, пытаемся ли мы уменьшить стресс, успокоиться, снять напряжение в мышцах сконцентрироваться или сосредоточиться, нас часто говорят - подыши. Иногда самые простые советы могут быть, действительно, эффективным. Во время стресса наши мышцы напрягаются, и это напряжение может усилить физическое ощущение боли. Боль в свою очередь может усиливать эмоциональное напряжение. Также обычно мы склонны задерживать дыхание, когда испытываем стресс ("задерживаем дыхание"), а это также вызывает некомфортные ощущения. Такой себе замкнутый круг. Один из способов справиться со стрессом и болью…