Подборка для тебя

Книги, благодаря которым ты поймешь, что происходит между людьми в романтических отношениях. «Как хочет женщина» Эмили Нагоски  О чем? В этой книге ты узнаешь, как "включается" и "выключается" женское возбуждение, какой секс мы называем "хорошим" и откуда берутся сексуальные предпочтения. Любимая мысль из книги: главный фактор вашего удовольствия – не хороший партнер или основательная база знаний о сексе, а принятие себя и своих предпочтений. Viva la Vagina Нина Брокманн, Эллен Стекен Даль О чем? Книга помогает выбросить из головы очень…

Упражнения для успокоения

Упражнение «Фокус внимания»  Найди пять предметов, назови их, обрати внимание на четыре звука, которые слышишь, также назови их, обрати внимание на ощущение твоего тела.  К примеру, вдыхаешь воздух и чувствуешь, какой он (холодный, теплый, горячий).  Сядь и почувствуй, как тело касается стула, какие части тела передавлены одеждой и т.д.  Упражнение «Заземление»  Мы садимся, становимся или ложимся с максимальной опорой для нашего тела.  Почувствуй, как твои ступни, ноги, спина, ягодицы и лопатки касаются поверхности.  Скажи себе: «Сейчас моя спина, мои лопатки,…