Часто прокрастинація може бути пов’язана з тим, що людина хоче робити все ідеально, не звертаючись по допомогу. Але сама вона фізично не може цього зробити, оскільки це важко.
Вийти із цього стану можна лише почавши робити хоч щось. Не ставити собі задачі або ж робити їх настільки маленькими, що тобі буде навіть смішно сумніватися в своїх силах. Коли ти впораєшся з цим мінімумом, постав собі питання: чи складно це було, чи втомився ти, чи хочеш ти зробити іще щось. Ключове слово «хочеш». Якщо ні – скажи собі подумки: «Про цю задачу до завтрашнього дня я не думаю», і займись повністю протилежною діяльністю.
Ще класно працює методика закрити очі і подивилася на себе «згори», візуалізувати свою задачу, оцінити її розмір, розділити на сегменти, зрозуміти, які з них ти можеш делегувати (цим методом користувався навіть Ейнштейн).
Твій Teenergizer!
