Музика — це неймовірний інструмент, який допомагає нам переживати негативні емоції. Коли ми слухаємо «важку» музики, вона може справляти терапевтичний ефект, особливо коли ми переживаємо стан роздратованості чи гніву.
Музика допомагає зосередитися на роботі чи навчанні
Численні дослідження доводять, що прослуховування класичної музики допомагає нам зосередитися. Музика з темпом 60 ударів за хвилину підвищує здатність мозку обробляти інформацію. Також деякі дослідження доводять, що EDM (електронна танцювальна музика) сприяє загостренню уваги під час навчання.
Музика — це форма самовираження
Музика — це чудовий спосіб виразити емоції через творчість. Незалежно від того, чи грає твій плейлист зі Spotify чи ти сам/а граєш на гітарі, музика — ідеальний невербальний спосіб висловити почуття, радість чи біль, про які іноді складно сказати словами.
Музика допомагає полегшити тривожні та депресивні думки
Музична терапія навіть стала популярною формою лікування тривоги та депресії. Наприклад, нещодавні дослідження показують, що інструментальна, класична або ембієнтна музика можуть допомогти зменшити тривожність аж на 65%.
Музика зменшує стрес
Незалежно від того, чи грає музика у фоновому режимі, чи ти активний слухач, певні жанри музики допомагають зменшувати стрес. Наприклад, спокійна атмосферна музика заспокоює наш розум.
Музика підвищує впевненість
Наприклад, ембієнт (напрямок електронної музики) допомагає при тривожності та низькій впевненості. Така музика ідеально підходить для ситуацій, коли ти нервуєш або відчуваєш страх. Вважається, що мозок синхронізується з частотами, змінюючи наш «стан мозку» на більш щасливі та впевнені відчуття.
Музика дає нам можливість виразити гнів або негативні емоції
Музика — це неймовірний інструмент, який допомагає нам переживати негативні емоції. Коли ми слухаємо «важку» музики, вона може справляти терапевтичний ефект, особливо коли ми переживаємо стан роздратованості чи гніву.
