Статьи

Руминация: как избавиться от «мыслительной жвачки»

Случалось ли с тобой такое, что одна мысль не давала покоя, а возвращалась и возвращалась, повторялась и повторялась?  «Нужно было поступить так, а не иначе. И ответить стоило совсем по-другому. Зачем я вообще это сделал/а? Ладно, уже ничего не изменишь. Но все равно! Я должен/а была поступить другим образом. Зачем, зачем, зачем?» А на часах уже 3 часа ночи. Знакомо? Подобный процесс непрерывного обдумывания одних и тех же негативных мыслей называют «руминацией» или «мыслительной жвачкой». То есть совершенно непроизвольно мы начинаем…

Наши партнеры

East Europe & Central Asia Union of PLWHJanssenViiV HealthcareKIEV YOUTH CENTERUnfpaUNAIDSUNDPUNICEF1+1 DIGITALGileadInternewsКУРАЖAidsFondsGNP+Центр громадського здоров'яMH4U