Мастурбація — це природна частина сексуальності людини, незалежно від статі, віку чи сімейного статусу. Це безпечний спосіб дослідження власного тіла, який не несе шкоди здоров’ю. Проте, як і будь-яка інша активність, що передбачає контакт зі слизовими оболонками, вона потребує дотримання базових правил гігієни.
Слизові оболонки статевих органів дуже чутливі до зовнішніх подразників. Нехтування простими правилами може призвести до потрапляння бактерій та розвитку інфекцій (наприклад, циститу або бактеріального вагінозу), появи мікротріщин та механічних пошкоджень, алергічних реакцій.
Чистота рук
На руках та під нігтями збирається найбільша кількість бактерій. Ретельне миття рук з милом перед початком — це найпростіший спосіб уникнути запальних процесів сечостатевої системи. Також варто звернути увагу на стан нігтів: коротко підстрижені та чисті нігті мінімізують ризик травмування ніжних тканин.
Свідомий вибір лубрикантів
Природного зволоження не завжди достатньо, і використання лубрикантів — це нормальна практика. Проте важливо пам’ятати:
Обирайте водну основу: Вона найбільш фізіологічна та безпечна для більшості людей.
Уникайте «підручних засобів»: Слина містить бактерії ротової порожнини, а креми для тіла чи харчові олії можуть критично порушити мікрофлору та викликати подразнення.
Догляд за секс-іграшками
Якщо ваш досвід передбачає використання девайсів, вони потребують окремої уваги:
- Миття до і після: Використовуйте теплу воду з м’яким милом або спеціальні антисептики для іграшок (toy cleaners).
- Індивідуальне використання: Не діліться іграшками з партнером без ретельної дезінфекції або використання презерватива поверх девайса.
- Правильне зберігання: Тримайте іграшки у чистих мішечках або кейсах, щоб на них не осідав пил.
Чи обов’язково йти в душ?
Немає суворої медичної вимоги бігти в душ щоразу. Ви можете пропустити цей крок, якщо не відчуваєте дискомфорту, липкості, а на шкірі не залишилося біологічних рідин. У такому разі цілком достатньо скористатися серветками для інтимної гігієни (без спирту та ароматизаторів).
Коли душ або підмивання все ж рекомендовані:
- Використання лубрикантів: Деякі компоненти можуть залишати відчуття липкості або провокувати розвиток бактерій, якщо їх не змити.
- Виділення: Якщо біологічні рідини залишилися на шкірі, краще їх видалити, щоб уникнути подразнення.
- Інтенсивне тертя: Піт та активна стимуляція можуть зробити шкіру чутливою, тому тепла вода допоможе заспокоїти тканини.
Чого робити НЕ варто?
Агресивні засоби: Використання звичайного гелю для душу або антибактеріального мила для інтимних зон може призвести до сухості та свербежу. Достатньо лише теплої води або спеціальних засобів із нейтральним pH.
Спринцювання: Внутрішнє промивання піхви категорично не рекомендується — воно вимиває корисні лактобактерії та відкриває шлях інфекціям.
Надмірний фанатизм: Занадто часте миття так сам
