Що робити після безсонної ночі?
В умовах війни складно дотримуватися графіку сну. Нічні повітряні тривоги та атаки постійно переривають наш сон. Що ж робити наступного дня і допомогти своєму організму після безсонної ночі? Сонце Одразу після пробудження підійдіть до вікна і хоча б 10 хвилин проведіть під ранковим сонцем. Навіть у похмурний день такий ритуал допоможе! Також корисно виходити на вулицю посеред дня. Якщо ви працюєте/навчаєтесь, переконайтеся, що ваше робоче місце добре освітлене. Сонце допомагає вашому тілу налаштувати свій внутрішній годинник. Вода Дефіцит сну…
