10-секундні обійми на день можуть допомогти боротися з інфекціями, зміцнити імунну систему та зменшити втому. Обхопивши себе руками, ваше тіло і мозок посилають сильне повідомлення: ти у мене, я люблю тебе, ти в порядку! Покращення настрою Дотик, навіть власний, сприяє розслабленню, оскільки знижує рівень кортизолу (гормону стресу) у нашому тілі. Звичайно, обійми не вирішать повністю всі наші проблеми, але можуть допомогти зняти стрес. Тож наступного разу, коли ти відчуватимеш напругу, приділи час міцним і довгим самообіймам. Обійми також підвищують рівень…