Декілька порад, що стосується їжі, які допоможуть привести організм у більш стабільний стан
- Якщо доступні магазини, купуй те, що не швидко псується
Читай етикетки – це допоможе переключити фокус увагу з новин, сповільниться та заспокоїть розум.
- Мариновані овочі (помідори, квашена капуста, сирі швидко псуються)
Клітковина дуже потрібна під час стресу – чреватий ризик запорів.
Якщо є морозилка, то хороша АЛЬТЕРНАТИВА – заморожені овочі, ягоди.
- Горіхи та насіння
Підтримають роботу гормонів, дадуть відчуття ситості, включать нормальну роботу нервової системи.
- Допомогає заспокоїтися
Жуй, коли відчуваєш сильну напругу.
- Якщо нічого не лізе
Стрес сильно виснажує роботу всіх органів, а глюкоза – це найпростіше та швидке паливо для організму.
Можна вживати її в рідкому вигляді (соки, смузи, кола… АЛЕ, не часто, особливо якщо є проблема з кальцієм).
Варіант, коли дуже важко щось їсти.
