Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це порушення психічного стану, що може з’явитися після того, як людина пережила важку подію або стала її свідком.
Більшість людей, які переживають травматичні події, можуть відчувати тимчасове погіршення психічного стану, але з часом їм зазвичай стає краще. Якщо ж симптоми тільки погіршуються, довго тривають та заважають повсякденному життю, можливо, у людини розвинувся саме посттравматичний стресовий стрес.
Симптоми
Симптоми посттравматичного стресового розладу можуть з’явитися протягом одного місяця після травматичної події. Вони викликають серйозні проблеми в стосунках, а також можуть заважати виконувати звичайні щоденні справи.
Симптоми посттравматичного стресового стресу поділяються на чотири типи: нав’язливі спогади, уникаюча поведінка, негативні зміни мислення та настрою, зміни фізичних та емоційних реакцій. Симптоми можуть змінюватися з часом і відрізнятися від людини до людини, навіть якщо вони переживали схожий досвід.
Нав’язливі спогади:
- Повторювані небажані тривожні спогади про травмуючу подію
- Повторне переживання травматичної події, як ніби вона повторюється знову (спогади)
- Тривожні сни або кошмари про травмуючу подію
- Сильний емоційний стрес або фізична реакція на щось, що нагадує вам про травматичні події
Уникаюча поведінка:
- Ви намагаєтеся не думати або говорити не про травматичні події
- Уникаєйте місць або людей, які нагадують вам про травматичні події
Негативні зміни в мисленні
- Негативні думки про себе, інших людей чи світ
- Безнадійність щодо майбутнього
- Проблеми з пам’яттю
- Відчуття відірваності від родини та друзів
- Відсутність інтересу до занять, які колись подобалися
- Труднощі з переживанням позитивних емоцій
- Відчуття емоційного заціпеніння
Зміни фізичних та емоційних реакцій
- Завжди насторожі щодо небезпеки
- Ви легко лякаєтеся
- Проблеми зі сном
- Проблеми з концентрацією
- Дратівливість, спалахи гніву або агресивна поведінка
- Переважне почуття провини чи сорому
Інтенсивність симптомів
Симптоми ПТСР можуть змінюватися за інтенсивністю з часом. У вас може бути більше симптомів посттравматичного стресового розладу, коли ви переживаєте стрес або переживаєте подію, що нагадуєте вам те, що ви пережили. Наприклад, ви можете почути удар автомобіля і знову відчути страх, який переживали під час війни.
Профілактика
Після пережитої травматичної події багато людей мають симптоми, що схожі на ПТСР, наприклад, вони не можуть перестати думати про те, що сталося. Страх, тривога, гнів, депресія, почуття провини — все це звичайні реакції на травму. Однак у більшості людей довгостроковий посттравматичний стресовий розлад не розвивається.
Своєчасна допомога та підтримка може запобігти погіршенню стресових реакцій і розвитку посттравматичного стресового стресу. Дуже важливо шукати підтримки у близьких або звернутися до спеціалістів.
Крім того, ви завжди можете звернутися до нас за психологічною консультацією. Ми вислухаємо, допоможемо, підтримаємо!
