Секс часто асоціюють із близькістю, розслабленням і задоволенням. Але іноді, навіть у стосунках, коли все здається добре, бажання просто зникає. І перше, що виникає в голові: “Що зі мною не так?”
Стрес і сексуальність тісно пов’язані. Коли ми відчуваємо напругу, тіло концентрується на виживанні — серце б’ється швидше, дихання частішає, мозок шукає способи «виправити» ситуацію. Усе, що не стосується виживання — зокрема бажання — тимчасово “вимикається”. Це природна реакція.
Як стрес впливає на бажання
Під час стресу в організмі зростає рівень кортизолу — гормону, який допомагає нам боротися або тікати від небезпеки. Але його надлишок гальмує вироблення гормонів, відповідальних за лібідо. І тоді замість думок про близькість ми відчуваємо втому, роздратування або байдужість.
Це може проявлятися по-різному:
зниження або повна відсутність бажання;
труднощі зі збудженням;
неприємні відчуття під час сексу через напруження тіла;
небажання торкань або близькості.
Бажання повертається, коли з’являється спокій
Коли рівень стресу знижується — бажання може з’явитися знову, природно і без зусиль. Іноді допомагають найпростіші речі: відпочинок, сон, розмова з партнером або психологом, турбота про себе. Не потрібно змушувати себе до сексу, щоб “повернути норму”. Секс має бути не способом довести, що з тобою все гаразд, а продовженням комфорту та довіри, які вже є.
Якщо не хочеться — це теж ок
Бажання може змінюватися залежно від стресу, втоми, гормонального фону чи емоційного стану — і це абсолютно нормально.
Якщо ти відчуваєш тривогу, втому або не можеш розібратися у своїх відчуттях, ти не сам/сама. На сайті teenergizer.org ти можеш отримати безкоштовну та анонімну консультацію рівного консультанта чи консультантки, щоб поговорити про те, що тебе турбує.
