Головна / Блог
Все Teener ActivityМожливостіІнтерв’юБлог

Психологічні вправи
від teenergizer

Вправа 1: Історія життя Ця вправа допоможе знайти сенс і усвідомити цінність власного досвіду. Пригадуючи історії зі свого життя, ми можемо знайти джерело своїх сильних сторін і використати їх для досягнення цілей. Напиши історію свого життя у трьох частинах: про минуле, сьогодення та майбутнє. Важливо зосередитися саме на своїх сильних сторонах у кожній розповіді. Підказки: Минуле: напиши історію свого минулого. Обов’язково опиши труднощі, які ти подолав/ла, а також свої сильні сторони, які дозволили тобі це зробити. Сьогодення: опиши своє життя…

Прості вправи від тривоги
від teenergizer

Війна і тривога. Тривога і війна. Що можна зробити, щоб зняти тривогу тут і зараз? Ми зібрали прості вправи та техніки, які допоможуть швидко заспокоїтися. Зміни положення Що б ти не робив/ла, роби навпаки. Якщо ти згорбився/лась від хвилювання, встань і потягнися. Якщо ти заліз/ла з головою під ковдру, умий обличчя холодною водою. Слідкуй за положенням тіла Коли ми хвилюємося, то несвідомо захищаємо верхню частину тіла — ту, де розташовані наше серце й легені — згорбившись. Для того, щоб знизити тривожність,…