Как поддерживать и как не стоит поддерживать других людей

Соберись. Не ной. У меня есть супер совет!  Когда наш близкий человек переживает трагедию, столкнулся с депрессией или находится в тяжелом эмоциональном состоянии, нам очень хочется его поддержать. Но не всегда понятно, как это сделать. А, тем более, не понятно, чего делать не нужно.  Мы решили рассмотреть несколько фраз, которые можно, не подумав, сказать человеку в сложный период, но которые совершенно не поддержат, а могут даже навредить.  «Я слышал/а, что нужно делать физические упражнения каждый день, чтобы справиться с депрессией.…

Как повысить самооценку?

Давай сегодня поговорим о самооценке и о том, как ее повысить.  Самооценка – это постоянно меняющееся восприятие собственных эмоций, действий, мыслей, внешнего вида и других особенностей. Это то, что развивается на протяжении всей жизни, и абсолютно нормально, что самооценка колеблется в зависимости от самых разных факторов. А еще самооценка штука сложная. Нет какого-то универсального совета, который наверняка поможет её повысить. Как и все изменения, касающиеся нашей психики, это долгий процесс, который не состоит из одного упражнения или одной техники.  Для…