Біль під час сексу: чому це не має бути «терпимо»

Секс не має бути болючим. Якщо тобі боляче — це не «норма», це сигнал твого тіла, який не можна ігнорувати. Важливо зрозуміти одразу: біль під час сексу — це не те, що ти маєш витримувати заради «досвіду», «кохання» чи для того, щоб «не образити партнера». Секс — це про взаємне задоволення та безпеку, а не про виживання чи самопожертву. Коли виникає біль, твоє тіло намагається повідомити, що щось іде не так, і воно має повне право бути почутим. Чому виникає…

Вигорання у школі: як його розпізнати

Ми звикли чути про вигорання від успішних бізнесменів чи лікарів, але сьогодні цей термін дедалі частіше стосується підлітків. Школа сьогодні — це не просто уроки, це марафон довжиною в одинадцять років, де кожен наступний метр вимагає все більше зусиль. Коли твій внутрішній акумулятор розряджається до нуля, а ти продовжуєш тиснути на газ — настає вигорання. Це не просто втома, яка проходить після вихідних. Це стан, коли навіть улюблена музика не радує, а думка про завтрашній день викликає фізичну нудоту. Основні…